称心常识网广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？
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广场舞相对于跑步来说强度比较弱，对心肺功能的影响比较小。但是跳广场舞也是有利于增强心肺功能的。对皮肤也有所不同，因为跑步时的心率上升很快，所以血流速度也加快了。慢跑时，心率在120 到140之间。之后，血液输送营养速度加快。所以在跑步几分钟内身体就会发热，脸红。实际上增加了身体的新陈代谢。身体细胞活性上升，所以跑步者，尤其是女士们，皮肤红润，气质好，他们比同龄人年轻得多。
跳广场舞的人心率要低一些，而且跳广场舞的人很多年纪都比较大，身体的基础代谢本身就比较低。虽然说跳广场舞可以提高基础代谢，但是与跑步相比还是有一定差距的，所以皮肤看上去没那么好。总得来说看个人情况来定。
三种运动都很好，看各人喜欢各人适合什么样的运动。慢跑和竞走适合年轻化的。再好的运动，如果不适合您 ，再好也不管用。
广场舞冲击力小点，不要求有多完美，只要自己开心就行，可以选择适合自己的广场舞，年龄大点的可以跳柔一点的舞 又锻炼了也不伤身体。年轻点的爱好者可以选择任何一款，
跳广场舞的人很多，可以认识特别多的舞友，可以在一起交流，可以互相学习。
选择自己喜欢的适合自己的锻炼的运动就行了。愿您我她都健康快乐美丽永远！
竞走和慢跑有什么区别？哪种更减肥？
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竞走和跑步并不能说哪个好，他们都能够起到锻炼身体，减肥瘦身的效果。两者也各有其优缺点，哪个好不能一概而论，可以根据个人的具体情况和需求来进行选择。这样不同的人就可以从主观意识上来判断哪个更好。不过无论哪种形式都要长期坚持才有效果！
竞走的消耗大还是跑步的消耗大？
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无论是相同的速度还是相同的距离肯定是竞走更累，竞走的技术比跑步复杂得多而且选手因为担心犯规往往会耗费更多的精力。至于体力不支、呕吐或者中途退赛这些不仅仅在竞走里存在。中长跑、马拉松也经常会有。奥运早就不是重在参与那么简单了，就是重在成绩。想取得好成绩运动员必须拼尽全力，那么在状态不好的时候就很有可能出现上述的情况。
竞走这项奇怪的运动有何存在的意义？
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竞走运动在众多奥运项目中，确实属于比较奇葩另类的项目之一。分为男女20公里和男女50公里竞走，从距离上来看，这都是和马拉松一个级别规模的距离，但从竞走和跑步上来区分，跑步运动员可以采用最舒服自然的动作姿势完成长距离跑步，但竞走运动员则不然，需要保证双脚不能同时离地，腿部不能有明显的弯曲犯规动作，就是这么扭扭捏捏的完成几十公里的比赛。
为何说竞走是非人的一项运动，对于从事这项运动的运动员来说，他们日常的训练便是在这么枯燥无味的动作中完成几十公里的走动，而且还是在保证动作不变形的情况下尽可能的提高成绩。都说马拉松运动是很无聊的机械重复的跑步动作，其实竞走才是最虐人的一项机械运动，说是走，但是却要求竞速，还得保持规范的动作，稍不注意就可能犯规被罚下。在竞走运动上，中国田径队倒是传统的强队，早在2000年悉尼奥运会上，王丽萍就曾获得女子20公里竞走金牌，此后十多年间，中国选手在世界大赛中也是有着不错的表现，刘虹就获得世锦赛和奥运会女子20公里竞走双料冠军；王镇也获得2016年里约奥运会男子20公里竞走冠军，实现了中国男子田径的一大突破。所以说在这项极其虐人的项目中，中国却是佼佼者。要说竞走最虐人的就属50公里了，要知道跑个全程马拉松也不过才42.195公里，竞走却还有着50公里，这样的项目绝对是最“惨无人道”的。就拿去年世锦赛这个项目的女子选手参赛情况来说，只有7人报名参赛，可见这个项目的残酷性，让很多国家的选手都是望而生畏。其实在奥运瘦身计划中，有人提出撤销竞走运动，因为这项运动过于单调和非人，但国际田联似乎还是很力挺，得以继续保留。
为什么有人说中国女子竞走这么厉害，马拉松却成绩平平？你怎么看？
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1.竞走与跑步有很大的差别。走路基本上属于有氧运动。跑步需要无氧能力强。
2.跑步需要有双脚离地腾空，耗费体能累加的运动量大于竞走。跑步的速度需要更多的力量。
3.马拉松对心肺功能的要求更高，速度更快。因为跑步的单位距离要大于竞走。
4.非洲的马拉松运动更受到重视，而竞走运动的投入不够。因为商业比赛不多。
5.竞走运动因为是奥运项目，在中国受到重视。国家专门有该项目的投入。
6.从身体的禀赋条件看，跑马拉松黑人选手更好一些。在同等投入的条件下，我们处于劣势。
以上内容就是小编分享的关于竞走和跑步的根本区别在于.jpg”/>
