称心常识网网友提问：
糖尿病的人可以吃什么水果？
优质回答：
首先，糖尿病人能吃水果吗？
不能一概而论，总体来说，不能像普通人一样随便吃水果。
在血糖控制较好的时候，糖尿病病人可以吃水果，但以不太甜的水果为宜，而且最好不要正餐前后吃，以免增加一次进食量而升高血糖。
可在午睡后或晚睡前作为加餐吃一个水果或一斤以下的西瓜。如能吃完水果再查血糖，那就更放心了。
糖尿病人的饮食总体要求
包括控制总热量、合理营养成分、高纤维饮食、口味清淡、水果适时适量、少饮酒不吸烟等。
哪种水果适合糖尿病人吃？糖尿病病人怎么吃水果？
有的人不那么爱吃水果，对他们来说不吃水果没有什么困难。但也有的人十分爱吃，不吃水果让他们特别难受，有人甚至说，“连水果都不让吃，活着还有什么意思”。
实际上水果色、香、味俱全，口感好，还能补充大量的维生素、膳食纤维（果胶）和矿物质，是一种良好的食品，能吃水果实为人生一大享受。所以说，关键的问题不是糖尿病病人能不能吃水果，而是吃什么，吃多少和怎么吃水果的问题。
必须肯定地说，水果中含糖，有些水果中还含有较多的葡萄糖，所以说在吃水果前，至少要了解两件事，一个是现在自己的血糖控制得怎么样，第二个是要吃的水果中含葡萄糖量有多少。
进食水果的量很重要。
有的人吃了一点水果，就“把馋虫钩出来了”，大吃特吃，不能控制，结果造成血糖升高，这种吃水果法是不可取的。一般而言，在血糖控制较好的时候，每天吃1～2个水果还是可以的。要是吃西瓜，一天吃上1斤也不算过多，如果您把最甜的瓜瓤让给孩子吃，您多吃点靠皮的部分，则既体现您的爱心，又有利于您的血糖，真是一举两得的事。
对于糖尿病病人吃水果的时间和方法，主要有两种主张
一个是作为加餐用，也就是说不在吃饭前后吃，而在午睡后或晚睡前吃，以免增加一次碳水化合物的摄入量。现在多数人还是主张这样吃水果。
也有人提出在餐前吃水果，认为这样不太影响血糖，还能预防餐前低血糖，这种吃法也可一试。餐后再吃水果，容易使糖的摄取量过高，不太合适。
如果能在吃水果前及吃水果后两小时测一下血糖或者尿糖，对了解自己能不能吃此种水果，吃得是不是过量很有帮助。
血糖高时少吃或者不吃含糖量较高的水果，如甜的香蕉、荔枝、柿子、红枣、红果等。
哪种水果适合糖尿病人吃？看看各种水果含糖量就知道
水果含糖（％）
香瓜5.8
草莓6.0
杏7.8
李子7.8
西瓜7.9
枇杷8.5
红葡萄8.5
白葡萄8.7
柚子9.1
菠萝9.5
橘子9.7
鸭梨10.0
橙子10.5
桃10.5
猕猴桃11.9
荔枝16.1
柿子17.1
香蕉20.8
山楂22.0
鲜栆28.6
干枣61.6
干桂圆62.8
其他网友回答
你好!!首先说，完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。
再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况：
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升)，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血红蛋白7.5%以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。
可以选用哪些水果
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用：
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用：
每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用：
每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。
每天吃多少合适
水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25克(半两)，以免全天总能量超标。
什么时间吃水果好
吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。
细胞渗透修复疗法治疗1型糖尿病是较为科学的治疗方法。细胞渗透修复疗法是临床上运用干细胞进行微创操作，干细胞是一类具有自我复制能力的多潜能细胞，干细胞可用于治疗各种细胞损伤性疾病如糖尿病。由于胰岛功能分泌胰岛素的胰岛β细胞受损，所以胰岛素量分泌不足或不能分泌导致血糖升高，继而全身性器官受损和代谢功能紊乱，随之产生各种并发症。干细胞可以修复受损的胰岛β细胞，恢复胰岛功能，使之正常分泌胰岛素，从而达到糖尿病临床康复。
其他网友回答
水果对血糖的影响较大，食用时要严格控制水果总量。
虽然《中国2型糖尿病防治指南2010》建议，像普通人一样，糖尿病患者也可以每天吃200–400克水果。但在临床实践中认为，每天100–200克水果对大多数糖尿病患者而言更为稳妥，特别是一些升糖指数（GI）较大，升高餐后血糖作用较强的水果，如菠萝、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉等，应以100克为佳。其他大多数水果GI较小，升高餐后血糖的作用较弱，如苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柑、柚等，进食量可稍多（200克或更多）
需要注意的是，水果特别适合作为加餐食用，在两次正餐中间，或睡前一小时，主要是为了避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰岛负担。
其他网友回答
糖尿病人吃水果一直是糖友们关心得问题，因为蔬果相对于蔬菜来说，碳水化合物的含量要高，而且主要是以双糖和单糖的形式存在。但是，水果中也有很多有利于血脂、血糖、控制体重的营养素。
所以说，糖尿病人在血糖控制平稳阶段是可以吃水果的，因水果含糖量、GI指数的不同，所以糖尿病人在吃水果的时候，可以按照以下来选择。
一、常食水果血糖生成指数
二、常食水果的含糖量
从以上可以看出:
这些水果是糖尿病最宜吃得:
柚子、李子、杏、草莓、樱桃、桃等都是非常适合吃得。
以上水果非常适合糖尿病人吃，但是不代表其他水果就不能吃。严格严格意义上来说，大部分水果糖尿病人都能吃，只是看你怎么去吃。比如:
西瓜，虽然GI指数高，很多人都认为应该不能吃，但是西瓜的GL血糖负荷低，所以只要你少吃一点儿，吃上一小牙，是没问题的。
糖尿病人吃水果总得原则:
1、尽量选择低GI和含糖量在每百克低于10 g或是在10-20g之间的水果。
2、吃水果的时候，要在血糖控制平稳期间。
3、吃水果的量不能过大，要考虑到GL(血糖负荷)，可以分食进行。
其他网友回答
很多糖友对吃水果存在很大的误区，认为糖尿病本身血糖高，因此不能吃水果。
其实糖尿病病人是因为糖不能得到利用才出现血糖蓄积，尿糖等问题。并不是说我们身体不需要糖，而且大家要知道，我们身体就直接提供能量的就是葡萄糖。糖尿病可以吃水果，但是要科学的吃，这样才能享受水果美味的同时控制了血糖。
一般来说我们吃水果首选要关注血糖指数（GI），血糖指数越大，血糖波动越大，越不推荐。一般来说新鲜水果的血糖指数都是可以接受的，除了香蕉、西瓜这些个别的血糖指数较大，不推荐食用。
我们来一起看看生活中到底改怎么选择水果：
可以食用：
含糖量低于10% 的水果，包括青瓜、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、猕猴桃、樱桃等。
慎重食用：
含糖量为10-20%的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、 荔枝等。
不建议食用：
含糖量超过20%的水果，包括红枣、红果、哈密瓜、柿子等，此外有些果脯，比如干枣、蜜枣、柿饼、杏干、葡萄干、桂圆等也不建议使用。
吃水果建议时间：
对于糖友来说建议在饭后2小时以后再吃水果，简单说就是两餐之间吃，此时吃饭引起的血糖高峰已经过去，可以安全吃水果。
吃水果建议的量:
基本所有水果都含糖，吃了都会升高血糖，这时控制好量就显得尤为重要了。
一般来说，每100克水果含热量40~45千卡，相当于12克主食，患者每次吃150克以内的水果是没有问题的。
此外，糖友要注意的是：
如果血糖控制不稳定，就先不要吃水果了，可选择西红柿、黄瓜等蔬菜当水果食用，等血糖控制稳定后再吃。
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