称心常识网网友提问：
最近总是失眠，怎么回事？怎么做才能快速入睡？
优质回答：
引起失眠的主要原因是精神过度紧张或兴奋，并伴以头昏脑涨，多梦，记忆力减退，神倦胸闷，注意力不从心，食欲不振，手足发冷等。常见于神经官能症，神经衰弱等等。《绿茶酸枣仁治失眠》(处方组成)绿茶15克，酸枣仁粉10克。(用法用量)每日清晨8时前，将绿茶15克用开水冲泡2次饮服。8时后忌饮茶水。晚上就睡前冲服酸枣仁粉10克。(功效主治)失眠症。(宜忌)用本方期间须停其他中西药物。凡高血压，心动过速，习惯性便秘及哺乳妇女，均应慎用。(病例验证)用此方冶疗失眠患者39例，其中冶治愈34例，好转4例，无效1例。
其他网友回答
怎么做才能快速入睡？答；最快速入睡就是天天晚上临睡前泡脚，用30到40度温热水加上一袋艾叶，每次泡15到30分钟之间，泡完就睡觉，一觉能睡到大天亮。
其他网友回答
如果不是本身患有慢性疾病的话，偶尔最近总是失眠可能是想事太多了，由于脾主思，思虑过度损伤脾气；心主神，我们的意识思维活动都由心主神明来决定，一旦思维想法不能够正常，就会扰乱心神，使心神不宁，发生失眠等症状。
如患者小丽35岁，最近由于做生意赔钱了，老为此事纠结，而且还有操不完的心：父母都是农村的没有劳保，将来也得由她养老；孩子上学也得花钱；每个月全家的生活费，也由她挣钱去支付，因大夫腰间盘突出严重，不能干活，只能在家做点家务等…，想到这些无形的压力，让她喘不过气来。本想靠积蓄自己做点买卖，可是天不随人愿，夫败告终。
小丽起初是寻思事，一宿还能睡上几小时。由于她对此事始终放不下，整日忧愁、叹气、怎么这么倒霉，甚至有欲哭的感觉等，情绪特别低落，不能自拔。到后来病情越发严重，不想出屋，发呆，白天黑天地想着此事，亲戚朋友都劝她，自己也努力忘记，可能脑子不听她的，总是在提示她。这让小丽痛苦不堪，人也一天比一天瘦弱。家里人都特别担心，怕发生意外。去医院看病，一堆检查下来，什么病也没有，仅是失眠。最后买了几盒药回家了，可是失眠并没有得到缓解。寻思中医有没有好办法，能解决失眠问题。
了解到小丽的情况后，内心还是挺复杂的，不想让她再痛苦下去，而且让她尽可能的少花钱治病，帮她减轻负担。由于小丽是刚得的失眠，并未有其它疾病，只是思虑过盛，扰乱心神，弄得自己茶不思饭不想的，造成自己一天比一天瘦，出现身体没力气，没胃口，发呆等症状。导致心脾两虚证，让她自己去药店买一盒归脾丸服用。并告诉她，平时要保持心情愉快，因喜能破解忧！喜则气缓，使人气血平和、畅达，不会发生抑闷，而且还能对失眠有帮助。经过一段时间的调理，小丽终于从失眠的痛苦中走了出来，人也变得更加坚强。
想寻求快速入睡的方法，找到病因是关键。中医讲对症几付药，不对症用船装，也调理不好。
其他网友回答
导致失眠原因有很多，排除身体和精神的因素，你看看是不是做了这三件事：看电子屏幕、喝咖啡或者茶、晚饭吃得太饱或者太晚。
想拥有高质量的睡眠，你需要：
睡前2小时关掉电子产品
睡前6小时不摄入咖啡因
睡前2小时不吃任何东西
其他网友回答
数羊慢慢数
以上内容就是小编分享的关于最近总是失眠怎么回事怎么做才能快速入睡.jpg”/>
