老年人如何保持心理健康(老年人怎样保持心理健康?应该从哪些方面做起?)

网友提问:

老年人怎样保持心理健康?应该从哪些方面做起?

优质回答:

谢邀。随着人均寿命的增加,老年人的心理健康问题也越来越受到关注。那么怎样帮助老年人保持心理健康呢?

1.更新对老的看法

人老不仅是生理变化,心理也会随之改变。老年人要想保持心理健康,需要正确认识衰老的问题,同时,应保持积极的心态,建立自主、自强、自信的观念,主动参与兴趣活动,不要觉得老了就一无是处。

2.科学用脑

年纪大了,很多人体器官都开始衰退,大脑也是如此。大脑也需要锻炼,越是闲置不用衰退越是明显。因此,老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不仅可以学习书法绘画、养花养鸟,也可以多打打牌、下下棋,或者读书看报写日记。这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼,防止老年痴呆。

3.保持社会交往

老年朋友要保持一定的社会交往,结交新朋友,可以积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息,启发大脑思维,还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边,这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。

4.进行体育锻炼,多做户外运动

老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的锻炼方式,比如走路、登山、打拳、太极等等。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜的空气,还可以促进脑部血液循环,活动肌肉关节。帮助我们身体年轻。

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树立长寿目标。中老年人在生理上要服老,但在心理上要敢于不服老。将保持长寿作为基本的生活原则。对自己不能过分苛刻,在力所能及的范围内实施既定的生活计划。

保持知足常乐的心态,对儿女不要期望值过高,在儿女的事情上,多一事不如少一事,只要给予适当的鼓励即可,遵循“顺其自然”的生活原则。

加强自我控制。遇事的时候,一定要保持冷静,不要冲动,及时将不良情绪排解出去。即使遇到不顺心的事情,也不要生气,要认识到不良情绪的危害性,加强自我心理平衡的调节,控制自己的情绪。

学会沟通,注意放松。在生活中,常常会遇到很多烦恼,当这种情绪长时间被压抑时,对人的身心健康是极为不利的。这个时候,老年人要学会适当地跟子女或者亲朋好友沟通,打开心扉,获得别人的帮助和理解。

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1.保持愉悦的心情很多老年人易失眠,除了身体的原因,很多都是想太多,操心太多造成的。有句俗语,笑一笑十年少,可见心情对于身体健康也是有一定益处的。老年人可以找一些休闲娱乐方式,让自己快乐起来,保持稳定的情绪,不要过度为鸡毛蒜皮的小事操心,放宽心才更健康。2.坚持身体锻炼这个是老生常谈的保持身体健康的生活方式之一,无论是老年人还是年轻人,运动健身都是很重要的,促进新陈代谢,保养器官生理功能。对于老年人来说,适当的运动可以降低老年人患高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的风险。

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老年人保持心理健康需要做到五不:即不动心,不生气,不争论,不管事,不抱怨。但说起来容易,能做到者很少。这不仅需要老年人有很好的个人修养,还需要老年人不依赖儿女,经济上富裕且独立,能做到孔子所说的「从心所欲,不逾矩」,就可以了。

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哪啥,我是一个年轻的的老人,(进公园不收门票了)了,如何保持心理健康,因人而异,说说自己感受。

网络上宣传及媒体灌输,多少美味香浓鸡汤另人神往,多少本文人墨客养生的书,滋润我们的双眼,但是现实与自己接轨确是相差甚远,生活习惯骨感和每一人对于生活述求是不同的。树叶曾相似却是不同。

啥子是老年人的心理健康?其实就是自己内心欢喜的大俗大雅。随心而生的童心,童趣,爱好,做自己能力可为亊情。结交新朋友,开辟认识世界,向年轻人学习。

人生苦短,人老了学会自尊自爱自重。不要倚老卖老,学会一点简单幽默自嘲。

人老了,尊重现在,往事如烟如淹,少提。后事不提。

自己曾经有一段时间“掉进”养老最后一公里咋走,是居家还是去养老院呢,一想就闹心呢。我们还是空巢老人(孩子在国外),听说许多养老院排名床位要好多年,挺可怕的。后来的后来想明白了,不去挣扎的推敲还未发生的事,“天若有情天亦老”何苦伤情致呢,也许有一天来一趟“120”救护车就结束一生戦斗了。幸运的人不论是圣人和凡人,谁会自信人生二百年呢。

什么是老人们的心理,就如同树年轮。认识生命本质,珍惜生命宝贵。做为我自己深刻的一点体会,老年人需要再学习,与社会保持着准同步,思维方式不要老化努力改变和超越,才会有智慧火花。生命的延续才有乐趣。学会结交新朋友,认识更多领域。分享更多好玩的故事。

我和戦友们(曾经是去北大荒的知青)刚刚从北大荒返乡回来。五十年岁月,许多知青都七十多岁了,但是青春就是一种精神,就是最美的回忆。返乡就是抚触自己青春脚印,就是对自己好好活着最大释怀。青春的力量也是会端正年老的我们。为自己存在而感动。

做一个有思想有信念,还要有科学态度老人,最大的养生,最好的健康心理,就是养心,一个充满正能量环保的心。人心强大,就会改善周边一切。我自己就是这么觉得,努力走在有乐趣,有故事,有新朋友,遥远回家路上。

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