称心常识网网友提问：
坚持吃一个月黄瓜对身体有哪些好处？
优质回答：
院子的花坛里妈妈种了几棵黄瓜，没想到长得非常好，很快就结了果实，长长绿绿得看着非常喜人。自己种的无公害蔬菜，吃起来真的感觉口味不一样。
夏天烈日炎炎，人的胃口也会受到影响。尤其是对于油腻的食物，吃什么都感觉没有胃口。而黄瓜口感清新爽口，让人胃口打开，吃起来感觉有一种来自于大自然的心旷神怡。
黄瓜含有丰富的水分，汁液清甜，吃起来生津止渴，能管饱，而且热量还很低，吃了也不用害怕增肥。想当年大学时候，我们宿舍有个姑娘，就为了减肥，就用黄瓜代替自己的晚饭。
其实作为蔬菜，黄瓜的营养价值也是不低的，它含有多种维生素，其中维生素C的含量非常丰富，虽然它吃起来不酸。除了这些还有胡萝卜素，有机酸，多种微量元素等营养成分。
如果单单吃黄瓜，那么坚持吃一个月的黄瓜是绝对不行的，因为营养成分太单一，会造成营养不良。但是如果用黄瓜替代一些高热量零食，或者替代一部分主食，那么一个月你可能会发现自己的体重能够减轻一些，而且如果原来有维生素缺乏的症状，一个月后会得到改善。
同时，多吃黄瓜还可以补充水分，让你看起来更加容光焕发。吃不完的黄瓜，可以在冰箱冷藏一下切成薄片，日晒后可以作为舒缓镇定的天然面膜使用。
其他网友回答
为啥吃黄瓜？！？
提出这个问题的题主希望坚持吃一个月的黄瓜，我猜一定是听闻黄瓜能够减肥，能够美容，因此想达到减肥、美容的目的。但是“吃一个月”这个问题就要分情况来分析了。
黄瓜你了解吗？
黄瓜是一种常见的一年生的蔓生草本植物，在中国种植广泛，是老百姓喜爱的一种蔬菜，很多网友也将其作为水果生吃。
吃黄瓜的确是有好处的，它含有蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。另外，为了充分保持黄瓜的营养成分，应该以凉拌菜或者生吃最好，而且要现做现吃，不要长时间放置。但是生吃的时候要注意充分洗净，避免农药残留。
在中医学中，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，归经是入脾、胃、大肠经；具有去除燥热、清热解毒、利尿的功效；对口渴烦躁、咽喉肿痛、明火烫伤等都有很好的作用。从利尿排水的角度讲，确实有减肥的功效。
吃一个月是什么样？
题主说“吃一个月”，我们必须明确吃黄瓜的量和其他饮食的情况。如果一个正常成人以黄瓜作为蔬菜，吃一个月，而其他饮食完全正常，那么也不会有太多异常，也就是大家常说的“多吃黄瓜”，还能够收到“吃黄瓜”的获益。
但是，如果“吃一个月”是以黄瓜为主食，或者“只吃黄瓜，不起其他食物”，那是万万不可取的。因为黄瓜中所含的淀粉和脂肪极少，蛋白种类有限，远远不能满足主食的营养标准。
最后是韩一声的忠告：黄瓜虽好，不可偏食。
健康科普，找韩一声就对了！
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