称心常识网网友提问：
养胃效果最好的食物是什么，如果胃不好，应该怎么办？
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没有所谓的“最好的养胃食物”，只能说一些食物可能会有益胃的健康，辅助改善胃肠功能，提高胃的活力；而且胃并不是靠食物来弥补，更重要的是日常的良好饮食习惯，才是真正能更好保护胃的关键之处。胃被称为“后天之本”，只有养好了胃，我们才能更好地研磨食物，让肠道更好地吸收营养，让脾脏更好地分配给身体营养，让我们的身体更健康。
养胃的食物不在于某一种，很多食物其实对胃也都是有益的，例如富含维生素A的食物，维生素A除了预防干眼病和夜盲症以外，还能够起到维护上皮细胞、粘膜组织健康的效果，它们对胃黏膜的维护和修复都能起到一些效果，如动物肝脏、橘黄色食物（南瓜、胡萝卜、橙等）、深色绿叶蔬菜、青椒等；富含维生素B族的食物，它们有助身体各组织的合成，能加速胃黏膜等身体结构的恢复，维生素B族来源于各种丰富的食物，所以食物的多样化十分重要。 一些有助巩固胃黏膜强度的食物也可适当食用，例如秋葵、山药、芋头等一些富含粘液质成分的食物，这些粘液质不是有害成分，大部分是植物多糖，水溶性膳食纤维，能附着在胃黏膜上，形成保护膜，避免更多刺激性食物的刺激。如果胃不好的朋友，日常建议多吃一些温润的食物，比如中医学上温性、甘味的食物，如煮熟的小米粥（不要性凉的陈小米），糯米饭/糯米粥，山药、红枣等食物。
如果肠胃不好的朋友一定要注意以下几点：①千万不要暴饮暴食，把自己给吃撑了，本来胃消化能力就不强，现在还给它增加压力，那只能让它的情况每况愈下；过多食物还会撑抵胃壁，损伤胃黏膜，让胃的健康雪上加霜。②吃饭不要太快，多在嘴里咀嚼下，这样不但能减轻胃的负担，还有助减肥和提高饱腹感。吃饭太快一是不容易让食物细碎，同样是增加胃的消化负担，而且还不容易感知饥饱，更容易吃得过多，还会增加肥胖的几率。③定点吃饭，不要总是有一顿没一顿，吃饭时间过于紊乱。吃饭时间如果乱糟糟的，会扰乱胃的工作时间，让它们时刻紧绷着，缺乏修整机会，健康也会下降，而且还特别容易损伤胃黏膜。
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感谢邀请。
现在生活节奏快，工作压力大，很多人由于饮食不规律、作息不规律，导致胃变得不好，那么胃不好该怎么办呢？应该怎么办，养胃效果好的食物有那些呢？
我们知道，对于胃不好的朋友，不管专科医生还是养生专家都强调“三分治七分养”，也就是说，如果想预防或者是杜绝胃病的话，就得在平时饮食上多加注意。
胃不好的朋友，平时生活中，避免吃粗糙、辛辣、过热、过冷、过酸、过硬的食物，要戒除烟酒、浓茶、碳酸饮料、咖啡等刺激性食物，以减少对胃黏膜的刺激，另外，减少食盐的摄入。用餐要规律（定时定量）、食物均衡，多样、用餐卫生、用餐的食物以清淡，易消化为主，不可过饥过饱，更不可暴饮暴食，要细嚼慢咽、以七分饱为好，同时可多喝牛奶、吃一些粥、红枣之类的具有养胃效果的食物。
1、牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，营养丰富，常常用于久病体虚、气血不足、营养不良等，对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况也有着非常好的改善效果。胃不好的朋友，每天早晚喝一杯温牛奶，即可以补充营养，对养胃也很有帮助。2、粥类
各种粥类都容易消化吸收，对养胃有帮助，尤其小米粥、八宝粥对胃不好的朋友特别合适。
小米，营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效；
八宝粥里面含有花生、杏仁、红豆、红枣等，热量高、营养丰富、食物种类多、又易消化吸收，且含有多种养胃食物，因此具有暖胃的作用，对胃很有好处。3、山药
山药具有健脾益气的效果，多吃一些的话还可以增强自身免疫力，且山药当中含有的淀粉酶还可以加快人体碳水化合物并促进肠胃蠕动，可以帮助加快胃肠内食物的消化以及排空，脾胃虚弱以及消化不良的人群都可以多吃一些。另外，山药食用起来也很简单方便，熬各种粥时，加一些或直接清炒都可以的。4、含有益生菌的食品
益生菌是定植在人体内有益的活的细菌，能维持肠道菌群平衡，从而改善便秘、腹泻、慢性肠胃炎等问题。益生菌除了能抑制肠道中有害菌的生长，使被破坏的肠道菌群尽快恢复平衡，减少有害菌内毒素对肠粘膜的攻击，还能促进肠粘膜的修复，增强肠屏障功能，对胃具有保护作用。希望我的回答能帮到您，如有问题请在评论区留言！更多营养健康养生知识欢迎关注我的公众号。
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我不懂！只知吃东西要细嚼慢吞可减轻胃负担。
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胃是消化食物的器官，所以和身体其他器官相比，我们吃下去的食物对胃的健康有更直接的影响。所以，如果我们想要养胃，药物并非最佳选择，因为可能刺激到胃。食物可能才是更好的，能更温和地帮我们增进胃部健康，我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
养胃效果最好的食物是什么，如果胃不好，应该怎么办？
1. 酸奶
众所周知酸奶富含益生菌，这不仅对肠道健康有益，还能抑制有害细菌，保护胃免受感染。
2. 香蕉
它富含钾，能中和过量胃酸。香蕉还有抗菌效果，能降低胃炎和胃溃疡的风险。
3. 茴香
茴香中所含的茴香脑，能刺激身体分泌更多胃液和消化液，有助于减轻胃部的消化负担。
4. 薄荷
薄荷所含的薄荷醇，不仅能刺激食欲，还可以治疗消化不良、胃灼热、胃胀气等疾病。
5. 粥汤
如果你处于大病初愈的阶段，此时消化系统还很脆弱，那么不妨多喝汤和粥。它们给胃带来的消化负担不重，能让胃好好休息。但如果你是肠胃健康的人，不需要经常喝它们。
6. 生姜
也许你担心生姜刺激胃，但它其实可以改善消化功能，还能治疗胃痛、消化不良等症状。
7. 蜂蜜
蜂蜜在抗菌、抗病毒、抗真菌方面有特效，还能舒缓胃黏膜所受的刺激，减轻胃痛等症状。
胃病患者需要少吃的食物
如果你已经有胃病，那么根据具体病症，油炸食品、未煮熟的洋葱、生西兰花、咖啡、绿茶、巧克力、桃子、辣椒、奶油、西红柿等食物都要少吃。
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关于这个问题，答案有百个；总而言之，胃不好的人忌讳生冷辛辣刺激性强的食物，用餐时不要过饱，过饱容易对胃产生筋膜损伤，也不要饥一顿饱一顿按时用餐。多吃一些容易消化易煮烂的食物，如小米粥、面条或者去了皮的南瓜都对胃有良好的功效，有的中医说过菌类猴头菇粉对胃不好的很有疗效。
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