称心常识网网友提问：
孩子不听话，总是控制不住自己的情绪该怎么办？
优质回答：
现在的孩子都表现的非常有个性，特别是还有一些家庭对孩子的溺爱，让他们都产生了任性，不听话的这个性格，如果父母的管教孩子的时候，孩子出现控制不住自己情绪的时候，这时父母一定要转移注意力，等孩子平静下来，再教育孩子。对于孩子不听话，父母平时要在日常生活中引导好孩子。
一、反思自己
孩子不听话，父母在教育中肯定存在着问题，父母一定要反思自己，调整管教方式。
二、要多沟通
沟通是最好的方式，父母要多听孩子的心声，把他当作朋友来看待，取得孩子的信任，从而走进孩子的内心。
三、要尊重孩子
父母不要在外人面前批评或打骂孩子，多尊重孩子，不要伤害孩子的自尊心，平时对于孩子的做法和想法，要多鼓励和表扬。
四、制定规则
父母和孩子要在家中制定好规则，让孩子知道什么事情能做，什么事情不能做。
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其他网友回答
首先，暂且不要管脾气是怎么上来的，我们现在要做的事情就是控制它。下面这些方法都是我在日常生活中带娃常用的，适用于已经处于生气状态，但还没爆发时。
1、捏石头法：感到生气时在手心放两颗小石头，用力捏紧再松开，重复三次，这样会减少怒气值与暴力冲动；如果怕手疼，可以换成捏棉球等，来不及准备的时候直接握拳也行。
2、深呼吸：通过做深呼吸来缓解情绪，双臂也要缓缓配合，这样不仅能帮助平静心情，孩子以后看到你有类似的动作时也会意识到你现在正在自我调整。
3、离开现场：通过以上方法后还是忍不住自己的火气的话，那就暂时离开现场，避免再次冲动，去阳台透气、去卧室发泄、去室外运动。4、打扫房子：一时无法平复内心的话可以进行“大扫除”，利用收拾的时间来冷却怒气，整理自己的情绪，而且干净舒适的环境会让自己更放松。
其次，如果已经对孩子发过脾气了，那就赶紧采取补救措施，虽然不一定能弥补对孩子造成的心理伤害，但家长绝不能“知错不改”。
1、观察孩子。冷静下来时要第一时间检查孩子，有些家长在盛怒之下会采用暴力教育，当事情发生后要看看孩子有没有受伤，及时治疗；绝对不能让孩子独自一人出门或者待在危险的地方，避免意外发生。
2、诚恳道歉，认真沟通。向正式孩子道歉，并保证以后不再动粗。诚恳解释自己为什么会打他或骂他，给出理由；如果是孩子的错，那就直接告诉他以后正确的做法，告诉他自己的容忍底线是什么；如果是因为工作或生活上其他因素的影响而迁怒于他，那就给自己制定规则，请孩子帮忙监督。
3、保证不再暴力教育或人格辱骂。这一点很重要，要再次提醒家长们。
最后，要在认知上提高并摆正自己的教育意识，做好情绪管控。
1、把“发火会伤害孩子”这一点刻在脑海及心中。父母是孩子的第一任老师，如果常常对孩子发脾气，会让其变得孤僻、冷漠、暴躁、自备，影响身心健康和学习生活。
2、情绪管控从降低音量开始。对于像我一样暴躁型的家长，我们不可能转瞬间就改变自己二三十年来的坏脾气，但可以试着慢慢改变，例如：我会在自己想批评孩子前提醒自己是不是真的要教育他，如果要的话千万不要说那些粗鄙不堪的话语。另外，要降低说教的音调；还要指出改正方法和解决方向，这样才不是对孩子的无理指责。
3、教育观念要正确。孩子天性好动爱玩，做错事是正常的，我们不要以本来就懂的原则去要求他，他是要你来教的，只要不是什么大错，当他第一次初犯时你需要做的就是告诉他为什么不可以做，以及要怎么做。
当然，原则上的东西和可以猜测会发生的事情一定要先教导，例如带孩子去别人家玩，不要随意动主人家的东西之类的规则可以先教。
4、让孩子知道你的忍耐度在哪。有些孩子还小，可能没办法听懂道理或理解哪些事情不能做的，那你就要培养他的底线意识：用手比划或尺子等工具标出你的生气值，告诉他你平静状态下是什么度数，即将生气的度数是多少；或者直接用言语提醒他。
5、弄清孩子不听话的原因是什么。
回到一开始题主说的自己生气的原因是因为孩子不听话，那么你就要了解孩子为什么不听话，是自己的要求太高导致孩子无能为力完成，还是孩子身体不舒服或者有专注力问题，没办法高效完成作业等，不要只是因为“不听话”就对孩子乱发脾气。
平常也可以多看书，学习心理知识，跟孩子一起听音乐或者耐心完成各项任务，多发现孩子身上的优点，提高自己的情绪管理能力和内涵。
其他网友回答
谢谢你的邀请。
父母是孩子的榜样，孩子是父母的影子，如果你连自己的情绪都控制不住，那孩子怎会听话呢？
父母在教育孩子的时候，首先要了解孩子的生理，心理，年龄特点，这样才能因人制宜，因才施教，才能对症下药，才能使教育入脑入心。
然后，父母教育孩子要有足够的耐心，细心，恒心，不能动不动自己就暴跳如雷。会扼杀孩子的灵性，孩子会不自信，会抵触的。过去有：棍头出孝子，无义还是无义郎。但是随着社会的发展，随着教学手段的日新月异，我们该用新的教育方法去教育孩子。叶圣陶说，教育即影响，教育即唤醒。所以父母要给孩子做好榜样，要言传身教。要心态平和，心态好了，情绪就好了，情绪好了，心情就好了，心情一好才有好的生活。你才能有爱心，去温暖你的孩子，去感染你的孩子，去感召你的孩子。
再和孩子共情。也就是说，理解孩子，站在孩子的立场上，去和孩子交流沟通，这样才能将心比心，才能和孩子沟通无限。慢慢地，孩子有话也愿意和你倾诉了，你想象不到，从孩子身上得到的绵绵不绝的力量和取之不竭的温暖，那一刻，你真的会被感动。
所以，作为孩子的家长，作为一个成年人，你一定要控制住自己的情绪，为了爱，为了家，一定要控制自己的情绪。如果连自己情绪都控制不了的人，怎么会控制你的人生呢？
从前有个孩子，妈妈吵他了，他很生气，于是跑到地里对着大山喊：我恨你！我恨你！于是大山传出了一阵阵：我恨你的声音。回来后，他感到很奇怪，他就问妈妈为什么？妈妈说：‘’孩子，你再去大山上喊这三个字：我爱你！你看大山怎样回答？‘’然后，孩子又回到地里对着大山喊：我爱你我爱你！大山传回了阵阵我爱你！我爱你的声音。所以，爱出者爱返，福往者福来，对自己的孩子也是一样，你如果用你的爱唤醒孩子的爱，那么你这个家就是有爱的家庭，教育孩子就容易成功。
亲爱的朋友们，孩子是我们生命的延续。人生不能重来，童年只有一次。为了我们的孩子，愿你控制住自己的情绪，耐心，耐心，再耐心！
其他网友回答
情绪与期待不被满足有关，也跟处理情绪的能力有关。
这反映的是家长的教育理念与技巧状态，还反映了家长的情绪调节能力。
从家庭教育的观点来看，随着孩子年龄的不同，对孩子的教育要求及教育策略就要不同。
孩子越小，教育的主要任务是教养，是基本社会规则和生活能力的培养，比如过马路要走人行横道、不要跟陌生人说话等。往往这时的教育手段是要孩子遵守，所谓”听话”。
随着孩子的长大，自我意识越来越强，自我管理能力越来越强，他的生活范围扩大，他要求自主的界线也就越大。这就需要家长调整自己的教育理念与方法，比如交什么样的朋友、怎么对待自己的学业等。这时的教育方式就需要从要求转变为建议与协商，再要求”听话”往往引起反抗。
所以说家庭的教育必须跟孩子的成长相匹配。
从家长的情绪调节能力来看，也就是我们常说的“情商”的角度。
情商的创造人丹尼尔高曼指出情商包含四个层面：自我觉察、自我管理、人际觉察和人际技能。也就是说要有觉察自我情绪的能力和管理情绪的能力，同时也要有觉察人际间情绪及关系的能力和人际交往的能力。
反思自己的情商水平包含哪些层面？程度如何？
所以遇到孩子不听话，自己控制不住情绪的事情，如果能慢下来，问问自己——
我要孩子听什么话？
这个要求合理吗？
如果能发觉自己有情绪，那太好了，我能够觉察到自己的情绪！
我要怎么处理这个情绪呢？
提三点小建议:
1.面对激烈的情绪，积极暂停，换一个地方平复情绪；
2.理性地看家长跟孩子的冲突，找到双方的合理性；
3.在双方都心平气和的情况下，尝试有效沟通。
最后一点小提示:
所有的改变都是循序渐进的，有好的开始，也会有曲折的过程。
做有效能的父母是个慢慢修炼的过程。
有开始，就坚持！
其他网友回答
首先我非常想感谢这位家长，可以把这个问题拿出来和大家共同讨论，因为在我们日常教育孩子的过程当中，有时候会发现，其实真正惹怒我们的并不是孩子做的这件事情本身。有的时候孩子一件事情做错了，可是在这个场景下，我们会生气，在那个场景下，我们不会生气。这些问题的原因其实都躺在我们自己的内心当中，其实在教育孩子和引导孩子的过程当中，父母是千万不能带着自己已有的负面情绪去为孩子做引导，做指导的，但是在日常生活当中，还有很多父母并没有意识到这样的问题。
有很多父母会认为：“我之所以会生气，都是因为孩子惹怒了，他要是不惹我，我不就不打他了吗。”还有的家长会说：“哎呀，我真是气狠了，都怪我们家的孩子，他太不听话了，他总是气我，他又打人啦，他又考试不好好考啦。”等等，孩子的一些问题都会让这些家长觉得自己的情绪得到了非常大的挑战。问题当中提问的这位家长，虽然我不知道您是父亲还是母亲，但是我仍然觉得您已经有了一个非常大的改变就是说，您已经意识到自己的情绪是由自己来控制的，而不是由孩子来控制的。
所以我想对这位家长说的是，不用担心，因为自我察觉是改变的第一步，当您意识到这个问题的时候，也就是改变可以开始发生的时候，所以说您能够意识到这一点已经是一个非常大的进步。我相信经过一段时间的练习和学习，您在未来教育孩子的过程当中，可能就不会再有这么大的情绪方面的失控了。情绪管理其实也是需要方法和需要练习的，刚才在胡静老师的小课分享当中，已经为各位家长提出了情绪管理的七大法则，各位家长感兴趣的话也可以点击我们的链接里去听。
因为情绪管理的方法其实多种多样，那么在这里由于时间的关系，我为各位家长分享一个您处在情绪当下的过程中，如何快速的让自己的情绪脱离出来，这个方法非常简单，我们叫他暂停法。
也就是说下一次当孩子又惹你生气了，您又觉得自己无法控制自己脾气的时候，请您先暂停，可以做深呼吸也可以去喝一杯水，可以闭上眼睛去听一首音乐，这个时间无需很长，大概30秒就可以。那么大概30秒钟的时间，给自己一个暂停，从当下的场景中脱离出来，再去处理问题、再去处理孩子的错误、再去就事论事的解决问题，相信在教育孩子和引导孩子方面您就会有不一样的收获。
那么如果家长经常用生气的方式跟孩子互动，不仅仅是不利于亲子关系，也不利于孩子的健康成长，久而久之家长给孩子传达的解决问题的方法也让孩子觉得说只要生气，就可以肆无忌惮的发火，任何事情，任何困难出现的时候，孩子不会想着怎么样去解决，而是首先要做情绪的宣泄，相信家长都不愿意看到这样的结果。那么更多的情绪管理的理论课和方法实践在我们教育秀秀看的儿童心理指导师的教育培训当中，都会有给大家传授具体的知识，如果需要也欢迎您一会儿去我们的公众号去了解更多的详情，希望对你有所帮助，谢谢。
马秀老师：长颈鹿幼儿园园长，儿童心理行为咨询师
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