称心常识网网友提问：
心里憋屈，难受了，有什么方式可以发泄？
优质回答：
找知心人倾吐，寻欢乐谷。千万别自杀，打人和骂人，不要摔东西要钱买。还可以用这个方法:上厕所放几个臭屁，肚子没火气了就好过。
其他网友回答
心里苦闷憋屈时，最好是去进行一场酣畅淋漓的运动，如打球.跄步.爬山.游泳…，出一臭身汗.吸收氧气.扩大肺活量，烦恼自然消失一干二净。
其他网友回答
个人观点，不喜勿喷。
心情不好不要憋着，可以适当的放松一下心情，找个解压的方式，有条件的可以去旅游，也可以去爬爬山，看看风景，可以找朋友去聊聊天听你唠叨，方式很多，看你愿不愿意去做。
如果你是男的压力大可以理解，这个社会确实让人头大，累了就休息，想玩就去玩，适当的放松下，不要拼命的去挣钱累的一身病，到头来什么都没有，乘年轻多去做自己想做的事。
如果你是女的话心里难受憋屈，不是情感问题就是家庭问题，要不婆媳关系问题，不要什么都往心里去，有些东西太在意了反而心里不好受，凡事想开点，人要活的漂亮每天把自己打扮的美美的，该吃吃，该喝喝，该去玩玩，哪还有心思烦呢。
不管男人还是女人，人这辈子很短暂，不要委屈自己，笑着去面对。
其他网友回答
生而为人，苦乐参半。
每个人可能都会经历过憋屈，难受的时候，如何发泄，调整呢？
可以做做运动：
适当的运动可以升高身体内的多巴胺，让你产生快乐愉悦的感觉。大汗淋漓一场之后，郁结的情绪也会烟消云散。
可以听听舒缓的音乐：
配合音乐做做腹式深呼吸。在一吐一纳之间，心中的闷气也会呼之而出，取代的将是纯净而新鲜的感觉。
可以爬爬山：登上山顶，眺望远处，苍茫大地，皑皑群山，心中立时宽广。放开喉咙喊出自己的郁闷，让整个大山做你的倾听者，还有什么不可化解呢？
可以和亲朋好友聚会：
聚会之上，觥筹交错，欢声笑语，家长里短，熟悉的烟火气息扑面而来，你会觉得家庭是如此温暖，生活是如此美好。
祝你早日放松心情哦！
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站在空旷的田野中，大声的渲泄，捶打胸膛，痛哭一场，仰望长空，心情靜下来，感觉舒服一场。
以上内容就是小编分享的关于心里憋屈难受了有什么方式可以发泄.jpg”/>
