称心常识网网友提问：
春天来了，养生要注意些什么？
优质回答：
春天是万物更新的开始，那么在春天我们应该注意什么呢？
一、养肝
从中医角度来说，春天是养肝的好时节，春天阳气刚刚升发，有利于肝气的开发和调理。
可以多吃些疏肝理气，柔肝养肝的食物，如枸杞、红枣、韭菜、萝卜等。
少吃辛辣食物，多吃绿叶蔬菜，对于保护肝脏，提高代谢有促进作用。
保持心态平和，情绪过激、易怒容易导致肝气淤滞不畅，从而引发身体不适。
二、加强锻炼
春季季节温度变化反复无常，特别容易感冒或者过敏体质的人容易过敏。这时适当的加强锻炼，晨起散步、慢跑等，有利于增强心肺功能，提高身体免疫力，更好的对抗换季的变化和烦恼。
三、补水
春季属于干燥季节，皮肤跟身体特别容易感觉干燥不适，甚至出现脱皮过敏现象。
这时一定要注意多饮水，纯净水、淡茶水、枸杞泡水等都是不错的选择，可以根据自身喜好决定。每天1700～2000ml比较适宜。
温馨小提示：
不能不知的好食物～银耳
银耳是春季不错的选择，因为银耳中不仅含有银耳多糖，同时有很强的持水性，对于缓解春季身体干燥，减少皮肤和粘膜不适有很好的作用。
同时银耳富含蛋白质和多种氨基酸、矿物质，对于提高免疫力、美容润肤和促进肝脏解毒能力有很好的作用，一碗银耳羹，美味又营养。
春天来了，让我们更健康的开始新的一年！
希望对您有所帮助。
其他网友回答
春天是个情绪化的季节，大家一定要保持好心态。春季要养好我们的肝，中医讲肝属木，有生发气机，春天一定少生气，赏而勿罚。早睡早起，不要熬夜，白天常闭眼睛，养养肝神。春天多吃一些发芽的蔬菜，如韭菜，茼蒿，香椿，黄豆芽等等。
其他网友回答
大家好，就春季养生要注意什么，我从5个方面谈谈我的看法:1.早晚有温差，仍要注意防寒保暖，及时添衣。2.多进行户外运动，欣赏大自然的美景，也能锻炼身体，增强抵抗力。3.多吃新鲜瓜果蔬菜，晒晒太阳，补充维生素和钙质。4.调整生活作息，不熬夜，不做低头族，早睡早起身体棒。5.保持良好的心态。目前疫情得到一定控制，但并没有完全解封，但不要过于焦虑，留得青山在，不怕没柴烧。
其他网友回答
我感觉春天养生中最关键的便是“春捂秋冻”中的春捂啦，不要觉得天气回暖就迫不及待的换上单薄的衣物，其实，春季早晚温差还是特别大的，尤其是晚上，更深露重的，很容易染上风寒。
其次，春季又是流感易发的季节，因此，在养生上，尽量少吃鸡肉，家里多通风，少去人多的地方凑热闹。家里的褥子被子多拿出去晒晒太阳，床单被套枕巾勤换洗。
当然，春季可以多喝汤，多喝热水多吃水果和青菜，提升免疫力，这样，病毒、流感啥的才不会轻易找上你。
其他网友回答
属话说:春养肝
养肝类首选食物谷物，如糯米、黑米、高粱米等等。其次桂圆、红枣、核桃、粟子。多食些鱼肉、牛肚、鲫鱼对养肝也有很大的帮助。
注意事项:
1、平常做到早睡早起
2、保持良好的情绪
3、不要常时间看电脑或电视
4、注意饮食，多吃酸性食物
以上内容就是小编分享的关于春天来了养生要注意些什么.jpg”/>
