称心常识网网友提问：
晨练、晚练哪个更有益身体健康？为什么？
优质回答：
你好!我认为晨练最好的地方是可以使我们精神饱满看起来更加有神清气爽，而半晚上练最好的是可以减肥更加有助于身体健康. 我觉得上面这位说的很好哦，很详细. 就是这样子了，呵呵.祝你身体永远健康!!!
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锻炼身体的最佳时段，取决于季节、年龄和人体生理活动的规律。
初秋日出早，早晨5~6点钟锻炼对中青年人来说比较合适。这时空气新鲜，天气清爽，有利于晨练者舒筋骨，增强肌力。
清晨锻炼的好处是环境相对较为安静、空气清新、空气中含氧量高、负离子多，是人体舒筋活络、锻炼身体的好时机。
但在清晨锻炼身体也有其弊端，那就是清晨人的基础血压高、基础体温高，肾上腺素要比傍晚高出许多，尤其是患有心脑血管疾病的人在早晨更容易出问题。
因此，清晨不宜做剧烈的运动，可选择诸如散步、慢跑、打太极拳、做健身操等舒缓的运动，并要掌握合适的运动量，达到有氧锻炼的目的。
深秋至翌年早春，不宜在早晨5~6点钟锻炼。因为这时气温很低，寒气袭人，这时候参加锻炼不利身体健康，尤其是老年人，下午4点钟以后锻炼为好。
因此总体来讲，还是晚练益处要更多一些。
从人体生理学的角度看，傍晚锻炼更有益健康。无论是对体力的发挥，还是身体的适应能力和敏感性，均以下午或黄昏时分为佳。
例如，人的味觉、视觉、听觉等在此时最为敏感，全身肌肉、关节的协调能力最强，尤其是心率和血压都比较平稳，更适合参加体育锻炼。
以上内容就是小编分享的关于晨练、晚练哪个更有益身体健康为什么.jpg”/>
