称心常识网网友提问：
什么时间喝茶最养生？什么时间不适合喝茶？
优质回答：
喝茶是我们中国的一种传统饮食文化，而且，茶叶中一些活性成分，对于人体的健康具有一定的益处。至于喝茶的时间，主要根据您的喜欢和习惯，渴了、倦了的时候都可以。但尽量不要在睡前、饭前、空腹的时候饮浓茶。
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茶叶中含有一种叫做茶多酚的活性成分，这也是茶叶独有的一种多酚类物质，具有多种的生理功能，如抗氧化、清除自由基等。喝茶的同时，也促进我们人体摄入水分，可以促进新陈代谢。
1、睡前不要饮浓茶
茶叶中含有的咖啡因具有提神醒脑的作用，很多朋友喜欢在上班时泡一杯茶，帮助大脑更加清晰灵活，可以胜任新一天的工作。但正因为茶叶中含有咖啡因，如果您在晚上睡前冲了杯浓茶，其中的咖啡因含量较多，会导致入睡困难，影响睡眠质量等。所以不建议大家在睡觉前喝浓茶，尤其是神经衰弱的朋友更是睡前不要喝茶。
2、饭前不要饮浓茶
茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质，这种物质会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。饭前喝了浓茶，摄入了过多的鞣酸，等到吃饭的时候，食物中矿物质的吸收消化就会受到鞣酸的影响，降低了这一餐的营养价值。因此建议大家在饭前不要饮浓茶。
3、空腹不要饮浓茶
茶叶中含有咖啡因、生物碱等成分，会刺激神经系统处于兴奋的状态，如果空腹喝浓茶，体内的咖啡因生物碱浓度较高，会引起心跳较快等症状，而且会刺激胃肠道。
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其他网友回答
亲，早晨饭后饮淡一些的茶，千万不要喝浓茶。早晨饭后建议喝红茶，可以促进血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑供血充足。
下午3.00左右喝茶，午后推荐喝绿茶。一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶可以缓解这一症状，并且绿茶中的茶多酚是最为丰富的，抗氧化和消炎功效很明显。
晚上8.00左右喝茶，有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉。这其实是错误的。这个时间如果能喝上一杯茶，很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞。晚上推荐喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性质温纯，不会影响正常睡眠。而晚饭后喝黑茶，既暖胃又帮助消化。
不适合喝茶的时间；1.空腹的时候 2.喝醉的时候 3.睡觉前 都不适合喝茶。
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其他网友回答
喝茶养生这个话题很多人都非常关心，因为茶是非常健康的一种饮品，平时没事的时候多喝茶对身体有好处。但是大家都知道中国的茶类非常多，不同的茶有不同的茶性。虽然我们平时喝茶没有太多讲究，想喝就喝，但是如果要从养生的角度来讲，什么时间喝茶好，什么时间不适合喝茶，还是有一定讲究的，接下来我们就和大家一起聊一聊。
首先，我们来说一说什么时间喝茶最养生。
如果把一天的时间分开，分别是上午，下午和晚上的话。其实每个时间段都可以喝茶，但是具体来说，如果是上午的话，一般应该在9:00之后喝茶比较好。此时对于大多数人来讲，早饭已经消化的差不多了，而且也已经工作了，这个时间开始喝茶，上面可以补充水分，另外一方面也可以趁着喝茶的时间稍微休息一下，舒缓一下紧张的心情。
下午的情况也是类似，午饭后不要喝茶，等到下午上班之后，三四点钟的时候可以适当喝茶。晚上一般是8:00~10:00之间喝茶是比较好的，过了10点就不要喝茶了。
在产品种类选择方面，上午可以喝一杯清新提神的绿茶，下午和晚上以红茶或乌龙茶为主。当然如果喜欢喝其他茶类的话，也是可以选择的，这个主要还是看个人的喜好。
其次，什么时间段喝茶对身体不好？
如果正在生病，吃药期间尽量不要喝茶，因为茶有一定解药性的作用。小孩子尽量少喝茶，而女人在孕妇和经期之间尽量也要避免喝茶。
早上起来之后滴一杯水喝茶，最好是喝温开水。晚上睡觉前一个小时尽量不要喝茶，以免影响睡眠。
以上是我个人的看法，当然喝茶总体上来说是非常健康的，大家平时没事可以多喝茶，就当是补充水分。
其他网友回答
一天当中什么时间喝茶最好？
只要身体情况允许
一天正常规律饮食
记住饭后一个小时再饮茶即可
倒是不同的时段、不同的心情可以选择饮用不同茶类。
上午
可以选择喝清新的名优绿茶或者花茶，心旷神怡，可提高工作效率。
下午
可以选择喝申时茶，申时是指下午 15时至17时。申时饮茶非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒，疏通。
所以申时茶可以选择喝老生普或者有年份的岩茶，茶气强有能量，这样更有助于膀胱经作用发挥的提升。
晚上
可以选择喝黑茶或者传统炭焙的岩茶，选用原料粗老，或者且经过炭焙，刺激性物质少茶性温和，对睡眠影响弱。
其他网友回答
早上早餐后一壶绿茶，下午三点一壶红茶或者普洱最佳，晚上尽量不喝茶，因为茶是助消化和提神。
以上内容就是小编分享的关于什么时间喝茶最养生什么时间不适合喝茶.jpg”/>
