称心常识网很多网友关心暴瘦饮食食谱等相关知识，甚至还有提问说暴瘦的食谱，本文小编就来跟大家分享下暴瘦的食谱，希望能帮助到大家！
光吃美食就能减肥，估计很多美女吃货们最喜欢的吧，一起来看看哪些美食能让你暴瘦吧。
第一名——全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子
第二名——燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁(铁食品)等成分，对推动消化(消化食品)系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
第三名——椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
第四名——芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
第五名——茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
以上内容就是小编分享的关于暴瘦的食物.jpg”/>
