称心常识网网友提问：
波比跳怎么做能达到减脂效果？
优质回答：
简单来说，作为一个男人可行，但是作为女人个人不认为坚持大量运动，把身体都弄的畸形了，而且身体练的结实了，不像个女人，我有一招不运动不节食零副作用的减肥瘦身方法，有需要了解的可以加我咨询
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简单来说，一直做就行，直到你的消耗量大于摄入量就有减脂效果。
复杂来说，通过设定波比跳时间限制和休息时间限制，设定组数，保持做的时候处于较高的心率状态，高效率地消耗卡路里，达到消耗量大于摄入量的目的。
但是说实话，不建议一直做同一个动作减脂，效果很一般，无趣难坚持。
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分组做，按时间做，和其他动作配合做
其他网友回答
时间久点可以慢点做但要做半小时左右
以上内容就是小编分享的关于波比跳怎么做能达到减脂效果.jpg”/>
