称心常识网网友提问：
可以做什么食物去湿气？
优质回答：
我认为简单的是赤小豆薏米粥，粥里还可以＋红枣.百合.莲子.枸杞.红糖等。
特别需要强调的是一定是赤小豆而不是红豆?
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可以去湿气的食物有很多，比如薏米、红豆、薏仁、绿豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜、白扁豆、小米、山药、芡实、荷叶等等。建议湿气重的患者多吃以上食物，平时可以多去户外晒晒太阳，多进行运动锻炼。
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1、白扁豆。有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
3、红豆。 红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶。挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，
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1.《鸡爪风》炖鸡汤或取其皮或叶切碎加入鸡蛋调匀煎至金黄再加入水煮
2.《益母草》切碎加入鸡蛋洞匀煎熟再加入水或糯米酒煮食
3.早晨用糯米酒蒸鸡蛋当早餐
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红豆薏米水啊 公认的
以上内容就是小编分享的关于可以做什么食物去湿气.jpg”/>
