称心常识网网友提问：
如何控制自己的脾气？
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如何控制好自己的脾气？
说，发脾气是本能，控制脾气是本事，人类的智商、情商发展越来越快，脱离低级本能，就要丢掉一些低级行为，其中，乱发脾气也不是好行为，要有本事控制住，各位头条文友，我们一起探讨这个问题。
首先我们承认，每个人都有脾气，有的人随时爆发脾气，有的人隐藏脾气，这就显示出有些人好脾气，有些人坏脾气。
脾气是一个人的坏情绪，随着性格而言，火急的性格就爱发脾气，脾气过后风平浪静，但是想过没有，你的一阵暴风雨会伤及到多少周围在乎你的人，会把多少事搞砸，会有多少人因为接受不了而离你远去，又有多少次伤肝伤胆？
所以，发脾气百害而无一益，用脾气震慑他人的行为是肤浅的，有话好好说，结果比发脾气的效果要好许多。
我的方法：当我想发脾气的时候，不管是人惹的还是事惹的，立马换位思考，人为啥这样，肯定有他的道理，事为啥这样，是不是还有自己不了解的地方，任何事都是需要正确的方法去处理的，得明白这一点，爆发脾气是解决不了问题的，即使有脾气也压住火，把脾气搁置一边，尽快把事情处理完了，脾气也捡不起来了吧！对一个人发脾气，就等于拿利刃对人实施暴力差不多，每一句气话，都是伤人的，总不赶给人一块糖来得舒心。
我带小孩子的时候，年轻气盛呢，那些淘气的小家伙，惹恼你都是瞬间的事，我只能转过身去，捋捋胸口，喝口凉水，转移掉这个孩子惹的事，一会就克制了没脾气，难道我这么大的人和穿尿不湿的较劲吗？我还能用吼叫，发脾气征服一群无知状态下的娃娃？
说到这，也是提起了那么多老师虐孩子，打孩子，继母祸害孩子，一系列的问题，都是没克制住脾气的劣行造成的后果。
如果发脾气好使，法律，律师，监狱，警察，都没有用了，谁脾气大谁好使了不是吗？
记住了，有话好好说，有理慢慢讲，做个儒气的人，不做粗暴的人，控制了脾气，提高了修为和素质，克制脾气，忍就是最好的方法，找理由忍，没理由为了自己的身体健康，自私一点的理由，还是忍。
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年轻的时候，如何能控制自己的脾气？不闹个山崩地咧，你输我赢那是不可能的，随着年龄一年一年的增长，好像除了孩子以外已经对任何事情没有生气的感觉和必要了，导致这样的原因是什么呢？是权力的丧失么？还是人性的恢复呢？哈哈哈，我只是不想我被气死后，有人花我的钱、躺我的床、睡我的老公打我的娃，仅此而已！
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首先是接纳，同时觉察，通过呼吸调整并静心。
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您好，希望我的回答能解决您的疑惑。
情绪，无处不在并伴随着我们每个人的一生，生活中我们往往会出现各种各样的情绪困扰，排山倒还的情绪宣泄后，我们往往伤害到了我们身边最亲的人（或父母、或恋人、或伴侣、或我们的孩子）当然也伤害到我们自己。
世间伤人最深的不是利剑，而是出口的语言。我们往往会出现管理不好自己情绪的状态，出语伤人。对于情绪，重要的不是控制它，控制更像是一种压抑，但长久的压抑并未真正解决问题，只是选择视而不见而已。对于情绪更合适的方式是去管理和调适，找到一些适合自己的方法，让压抑内心的不适得以疏解。
当然，解决情绪困扰的核心要领是，我们自己要有强烈的意识和勇气去觉察情绪背后的那些不合理认知，因为产生情绪的核心原因一定不是发生的事儿遇到的人，而是我们对这些人和事儿的认知或看法。其次运用一些有建设性的情绪疏导方式：如转移自己的注意力、找人倾诉、合理宣泄，当然当这些常用方法都不能很好的解决我们当下面临的困扰的时候，可以勇敢的去寻求心理咨询师的帮助。寻求帮助本身也是一种爱自己、有勇气的表现。
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这是我刚学习的一种控制情绪的方法，教给大家，数颜色法，它运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。通过运用“数颜色法”，强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应付眼前的情况？经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。@北京幸福公益基金会
