称心常识网网友提问：
今年的“三伏”有多少天？三伏天应该注意些什么？
优质回答：
从2021年7月11日起，为期40天的加长三伏天开始了，各地即将进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。
自古以来，三伏天像是二十四节气的“编外人员”，标记着一年中最热的一段时间。“三伏”指的是初伏、中伏和末伏。每年入伏时间不固定，按农历计算，从夏至后第三个庚日算起进入三伏，头伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
俗话说，“三伏养一夏”，养生要趁“热”，健康度过三伏天。
三伏天多种疾病找上门
三伏天“难熬”，不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病容易“扎堆”的时候：
气温高于32° ，湿度超过70%时，中暑的患者大大增多。
气温高于32° ，脑卒中发生率较平时高出66%。
盛夏发生心源性猝死的病例， 比春秋季节高出20%。
每年6~9月是尿路感染、泌尿结石的高发时节。
高温环境下，各种病原微生物更易滋生，引发急性胃肠炎的可能性增加。
夏季受寒给身体留病根
“百病从寒起”。在中医眼中，伏天虽热，但如果不注意防寒，身体会出现明显的寒象，如新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、腹泻胃疼等。
还有一些病症不会立即发作，但会潜伏体内，给秋冬留下病根。
三伏天，冬病夏治好时机
三伏天“热养”有助温补阳气，到了冬天就不容易受寒。患有肠胃炎、慢性腹泻、鼻炎、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的人群，可以在医生指导下贴敷、艾灸等，预防疾病在冬天发作。
“以热制热”三伏天的养生法
中医认为，养生应顺应时节，夏天该热就热，该出汗就出汗。三伏天应顺着季节规律，用“热养法”以热制热，健康消暑。
1.多喝热茶
冷饮只能使口腔感到凉爽，由于血管受冷收缩，反而降低了身体散热的速度。而喝热茶或热水能促进汗腺分泌，更能解暑。需要注意，温度不应超过60°C。
2.吃点热食
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。生姜有助于温中散寒，此外，肉桂、茴香等温性调味料，夏季可稍微多放一点。
羊肉、牛肉等热性的肉类，也可以温阳散寒，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。有牙痛、上火、发烧等症状，或者体质偏热的人应忌食。
3.洗热水澡
热水洗澡会使身体的毛细血管扩张，有利于排热。水温一般控制在30°C左右为宜，也可以用热毛巾擦脸擦身，帮助身体排汗降温，使皮肤透气。
4.热水泡脚
脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。泡脚时适宜水温为42°C，以温暖舒适为宜。
5.做做艾灸
中医认为，“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时适量出汗，体内的暑热也随之排出，身体会感到无比清爽。
6.适当出汗
夏天要“以汗制汗”，而运动就是重要的排汗方式。运动还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑。可以选择慢跑、太极、健下走、游泳等不太剧烈的运动方式。建议早上或傍晚运动，避免大汗淋漓伤气血。
其他网友回答
有40天，三伏天要注意饮食上面要多吃一些苦味的食物，因为苦味食物不仅可以清热，而且能够清热祛暑，消除疲劳，还可以进食一些健脾利湿的食物，因为夏天出汗比较多，容易耗伤阴气，同时三伏天出去的时候一定要注意防晒等。
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的伏天儿，就是指农历三伏天，即一年当中最热的一段时间。入伏后地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
其他网友回答
今年的三伏天共40天。三伏天应该注意事项：
1.“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象，市民需做好防暑降温措施，老、弱、病、幼等体质较弱人群尽量减少外出活动时间。外出时，要采取防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，并随身携带一些防暑药物。
其他网友回答
40天，防寒，出汗，冬病夏治！
其他网友回答
应该是三十天吧，要么就是45天，一伏魔10天，二伏15天，三伏20天这样的
