称心常识网网友提问：
跑步时在身上裹保鲜膜对减肥有没有帮助？
优质回答：
开门见山：裹保鲜膜可以减重，但是对减肥没有帮助。
因为通过裹保鲜膜掉的体重，都是水重，和脂肪/肥肉不沾边儿。
即使通过裹保鲜膜减了不少重量，也保持不了几个小时。下次喝足水，裹保鲜膜掉下去的体重就都回来了。
减肥，要的效果是减脂肪，不是减水重
题主的题干中提到的跑步，确实减肥的一种有效运动方式。因为跑步比人体静坐时消耗热量的速率快多了，跑步消耗大量热量，就能燃烧脂肪。积累而言，就能平均每周瘦个1-2斤肥肉。
但是，总有人对每周降低1-2斤肥肉的速度不满意，想到了不靠谱的“旁门左道”。
跑步时，身上裹上保鲜膜就是这样一种不靠谱减肥方式的代表。
身上裹上塑料保鲜膜，使得局部体温升得更高，人体为了维持正常体温，避免组织/器官被“热伤”，就需要通过加速出汗的方式，蒸发降温。
于是，裹上保鲜膜运动，就比正常运动出汗多得多，看起来运动前后的体重变化就更大了，让某些不明真相的人，误以为减肥加快了。
其实，这裹保鲜膜多减的体重，完全和脂肪不沾边儿，就是汗流多了而已，下次喝足水，这体重就回去了。
保鲜膜，还是留在厨房里用来保鲜食物吧，别再往自己身上贴了。
其他网友回答
没什么用，无非是多出点汗。出汗当然可以丢失体重，但是对减少脂肪本身没什么太大的用处。
很多人都觉得，减肥运动必须出汗，出汗越多减肥效果越好，不出汗的话就不能减肥，实际上这都是不对的。
出汗的作用是给我们降低体温，运动的时候肌肉收缩产热，体温会增高，但是我们需不需要出汗，出多少汗，也还看环境温度湿度，还有衣着等因素。
而且不同的人，同样的情况下出汗的多少也不一样。
如果说在其它因素都稳定的情况下，同一个人，那么运动强度越高的时候，他出汗一般越多，这种情况下减肥一般效率越高。
但是也绝不能说不出汗就不能减肥，就算是低强度运动，照样可以减肥。或者说，在低温环境下运动，运动消耗即便比较大，也不一定会出汗。
分泌汗液本身会消耗热量，但是消耗的太有限，对减肥根本没什么影响。
所以包保鲜膜，最多是让人多出点汗，体重降的明显一点，但是一喝水又回去了。
当然，出汗能排出一定量的钠，这对减少细胞外液的水分有好处，可以让人看起来“瘦”一点。
但是，我们正常吃饭之后，钠又补回去了，意义还是不大。
其他网友回答
我觉得是没有帮助的，虽然保鲜膜裹到你想减肥的部位，是对皮肤厌氧运动会加速脂肪的燃烧，比较好达到你想要的结果，但是不可以长期规划，会影响到自己的身体健康减肥，应该饮食运动相结合，而且要合理利用。
