称心常识网网友提问：
平板支撑一分半钟能消耗多少热量？
优质回答：
平板支撑是练核心力量，属无氧。
减肥做有氧才快
其他网友回答
平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5大卡，所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂，效果不会很明显。如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，而且通过该种运动，燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。
其他网友回答
平板支撑1分半消耗的热量是很少的，平板支撑最主要的目的是为了锻炼核心力量。核心肌群担负着稳定重心、传导力量等作用，使力量的产生、传递和控制达到最佳。是一切运动的基础，不管你是跑步，还是做力量训练，都需要核心力量做支撑，良好的核心力量能提高你的运动表现，做动作的稳定性和标准性。
当然，平板支撑是能练腹肌的，主要是训练的腹横肌，腹横肌不同于其他肌肉的是，它的收缩并不能产生运动，而是增加腹压，一定的腹压对于维持躯干稳定，支撑脊柱发挥重要作用。收缩腹横肌，能让你的腰围变小，还能练出真空腹。
平板支撑也不是练得越久越好，一次做3-5分钟就好了，做更长时间只是为了锻炼意志，一般人，做2分钟，身体就开始发抖了，长时间坚持可能会引起外周肌肉内血液循环减少，心脏、头部等负荷过重，最终导致意外。
