一个月内只吃蔬菜和水果能减肥吗（长期只吃蔬菜水果减肥可以吗）

网友提问：

人一个月只吃蔬菜水果，不吃饭，能不能减肥？对身体有没有危害？

优质回答：

首先家族基因得排除吧，那种想依靠不吃这不吃那来达到减肥目的的完全是不负责任的懒人办法(而且是常常无效易反弹的)。健康的身体必须是建立在均衡饮食及合理运动之上的，一个人若长期偏食或人为缺食对身体的伤害是日后不可估量的。根据我个人几十年经验：三餐定时定量，餐与餐之间尽量少吃零食(零食是造成月巴月半的元凶)，在管住嘴的同时就是迈开腿了，而后是把作息调整正常尽量少熬夜。

其他网友回答

人如果不吃主食，只吃蔬菜水果，能减肥，但是营养肯定不够了，对身体危害很大，时间长了会生病的，甚至有生命危险。

其他网友回答

瘦是能瘦 ，但是不可取，身体的碳水主要是从主食里摄取的，长期不食用主食，对身体是有一定危害的，减肥主要还是管住嘴迈开腿。