称心常识网网友提问：
一定要运动半小时以上才能减肥吗？
优质回答：
有这个说法，说四十分钟内消耗的身体储备的糖元，超过四十分钟才开始消耗脂肪。 个人理解，这是一个非常扯淡的概念，一些砖家闲的没事干经常闲扯些所谓新研究新概念忽悠人。先减肥就是先管住嘴合理饮食，然后别太懒，没有半小时的时间，哪怕运动五分钟，甚至一分钟都是有益处的，只要动就会造成新陈代谢的加快，消耗增大就是减肥的第一步。
其他网友回答
健身房的专家是说必须超过30分钟，否则只是热身，还没有到燃烧脂肪的地步。因为本人不爱运动，也无法做到每天运动一个小时，所以会用别的秘诀来减肥?
