称心常识网网友提问：
波比跳是否可以每天做两百个？过量做对身体有哪些影响？
优质回答：
能每天两百个波比跳的人很少，并且越到后面动作就越不标准，很多是为了完成而去完成，往往忽略了锻炼本身的目的，所以无论200个也好还是100个也好的波比跳，意义并不大。
如果勉强自己挑战超出身体负荷的强度，不仅不会强身健体，相反会降低身体抵抗力，容易生病，且不利于肌肉的恢复。所以，运动一定要适合自己并且要循序渐进，一口吃不成胖子。
波比跳是种高强度的徒手动作，如果想要更全面的练习、更好的减脂效果以及锻炼心肺能力，可以尝试和其它多种类的徒手动作相结合，使高强度和中低强度相结合，组成有氧间歇(HIIT)的方式，相对更加容易坚持。比如：
波比跳10-12
深蹲50
开合跳100
靠墙静蹲60″
俯卧撑20
平板支撑45″
卷腹25
弓步跳跃20
高抬腿30″
诸如此类，一组下来10-15分钟左右，可以循环2-3组来锻炼，不过这种方式也是需要有一定基础的，如果没有基础那么可以从传统的有氧开始。
其他网友回答
牛逼啊 我一组15个一共10组半小时做完就快趴下了
