称心常识网网友提问：
不是很激烈的运动完需要拉伸吗？
优质回答：
需要
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运动前拉伸可以让韧带，肌肉得到放松。就是你走个路也让你腰胯松，活。
一日之计在于晨，现在的人们因为平时工作中运动少了，喜欢早上起来运动，那你就要拉伸一下身体，四肢，这样可以避免接下来运动中受伤，运动更加灵活。特别是人到中年后，起床后老胳膊老腿到处硬邦邦的。
我们平时如果注意观察会发现养的猫，狗，它们在睡眠起来后，会有一个很大的身体拉伸，过后就生龙活虎到处蹦跳。
如果喜欢健身的朋友，就知道拉伸的重要性，他可以让你事半功倍，达到画龙点睛的效果。
所以说拉伸对运动，还是有好处的。
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拉伸肯定是需要的，不仅有助于肌肉恢复，而且对于不想走肌肉腿的女生来说拉伸更是尤为重要的
下面推荐你一款好用的App，上面有拉伸的动作课程，是免费的哦你好，很高兴回答你这个问题
我也在用，他真的非常全面
下面简单给你介绍一下它的功能
1.记录体重数据，并且可以做前后对比图
2，记录运动数据，每天可以打卡
3，定制运动目标以及每天的饮食
4.食物库，每天摄入量标准，推荐食物，还有食物的热量都会呈现
可以说keep满足了减肥者的大部分要求，还有专业的设备代餐可售哦
对了对了，还有免费的运动课表哦
