称心常识网网友提问：
如何保持肺部健康？
优质回答：
肺部是人体的呼吸器官，从外界获取氧气，进入体内完成一系列的身体运转。既然是从外界获取氧气进入人体体内，那么人体的肺部自然会受到一些污染或者是一些感染，但是我们人体又不可能不呼吸，对此，我们该怎样呵护肺部的健康呢？
首先就是吸入体内的空气一定是要有追求的、有选择性的，也就是健康、清新的空气。
第一，吸到自己不喜欢的气体要及时跑开。同样是气体，为什么会有异味和正常味之区别？原因很简单，就是在人类的进化过程中，不再需要某种气体，就把它从“适应”中革除，列为“不需要的”列表之中。既然是被革除的，那么也就是说这类异味气体是对人体有害的。
第二，与呼吸道疾病有关的病人要远离。呼吸道方面的疾病是通过呼吸传染的，健康的人吸入病人吐出来的气就会吸入大量的病原体，在短时间内引起自己出现急性感染。所以，在知道自己要接触到呼吸道方面疾病的患者时，一定要做好防护措施，最简单的就是戴上口罩。
第三，有条件的人一定要给自己找一个居住环境好的地方，不要去那些空气污浊、污染严重的地方居住。
其次就是吐气要缓慢，不能急。慢慢呼吸对肺的呵护作用是十分显著的。
最后，民以食为天，呵护肺部岂能没有饮食的调整。不管怎样呼吸新鲜空气、吐气再怎么的迂回缓慢，饮食上还是那么的麻辣、不健康，也不过是白用功。所以，饮食要清淡、规律。
指导专家：王春梅，副主任医师，德州市人民医院呼吸内科。
在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。
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中医上说，忧为肺之志，忧愁太过会影响肺气的宣发。一个人情志郁闷，精神不振，必然导致肺气不利而发生病变，过度忧伤会导致肺气闭塞，常见胸膈满闷、长吁短叹、音低气微等症状。而笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，在笑的同时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，并且还能消除疲劳、驱散抑郁、解除胸闷。“常笑宣肺”，笑是避忧养肺的最简单、有效的方法。
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肺癌是目前全球头号“健康杀手”，1985年以来，肺癌已是全世界发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，中国也是世界上肺癌患者最多的国家。吸烟是目前公认的导致肺癌的第一元凶，抽烟会不断刺激肺部，让呼吸道变窄并发炎，造成不同程度的呼吸困难，同时带来延绵不休的咳嗽，长期吸烟更会破坏气道的细胞组织。同时，吸烟也是造成慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）的主要原因。
第一，生活中需要远离这三种气体：
1、烟气
不管是有吸烟习惯还是经常被动吸入二手烟，这都会对肺部造成严重的伤害。
2、油烟
厨房里冒出的油烟成为了肺病的一大关键因素，这种物质吸入就会产生强烈的刺激感，我们会常常出现咳嗽打喷嚏的情况，更严重的是会造成肺部气泡破损，引发肺病。
3、有害气体
生活中有很多地方产生灰尘或有害气体，灰尘有害气体会引发呼吸道疾病，并且会侵害肺部的气体交换，导致肺部无法得到新鲜氧气供应后产生病变。
第二，防范室内污染：
在肺癌的致病因素中，室内氡污染，是引发肺癌第二大元凶，仅次于吸烟。
让我们先来了解一下这个化学物质：氡 dōng —— 气体元素，符号Rn，原子序数86。无色无臭，化学性质很不活泼，是一种稀有气体。有放射性。是镭、钍等放射 性元素蜕变的产物。
主要藏身之所是花岗岩以及瓷砖和洁具等陶瓷产品。它是一种天然放射性气体，无色无味，就像“无形烟”，平均每立方米空间内氡含量每升高100贝克，肺癌风险就增加16%。氡是世界卫生组织公布的19种主要致癌物质之一，全世界每年有10多万人死于室内氡污染，氡是引发肺癌的第二大元凶，仅次于香烟。
第三，生活中如何保持肺部健康？
1、保持空气洁净
每天记得开窗通风，保持室内空气洁净，多呼吸新鲜空气，减少灰尘、雾霾的吸入，保持一定的空气湿度。
2、晨起做深呼吸
早晨的空气相对清新，可以选择晨起做做深呼气，也可以静坐腹式呼吸，排出体内废气、浊气，清理呼吸道。
3、多吃润肺养肺的食物
在饮食上，避免过度食用辛辣刺激的食物，多吃润肺养肺的瓜果蔬菜，如白萝卜、藕、银耳、梨等。
4、保持良好心态，笑口常开
中医有“常笑宣肺”之说，开怀大笑能使肺部扩张，笑对机体来说也是一种很好的“运动”，而肺经淤堵者容易悲伤，所以保持良好的心态和愉悦的心情，也有助于肺部健康。
5、早睡早起，提高免疫力
良好的睡眠有助于提高免疫力，保持健康的身体状态，尤其是寅时（3:00-5:00），此时血气流注于肺，若肺经不通则易醒、咳嗽。
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学过生物的人都知道，肺是我们身体的一个重要的器官，它是主管呼吸系统的。我们经常说的肺活量就是肺的一个工作的机能。所以我们的肺是一个非常重要的器官，生活中影响比较大的就是抽烟了。现在我们身边有很多的烟民，他们经常抽烟会导致自己的肺发生癌变，而我国每年因为肺癌而死亡的人数都是很大的，肺炎也是现在死亡率很高的疾病，所以如果要想保护我们的肺，首先就是不抽烟，其次要进行适当的体育锻炼，还有就是不乱吃补品。
首先就是不抽烟。
抽烟对于我们的肺部影响是非常大的。现在很多的香烟的烟盒上都会有写的吸烟有害健康。而我们经常抽烟的人也知道抽烟会让自己的肺部发生癌变。很多抽烟的人时间久了，肺部就会慢慢的变黑，肺是我们身体里主管呼吸的一个器官。长期吸烟的人会经常有痰，或者说经常咳嗽。所以他们的肺是不好的，所以要想保护我们的肺，就不能抽烟。
其次就是适当锻炼。
适当的锻炼可以增强我们的身体素质，而经常进行一些有氧运动，也可以提高我们的肺活量，对于提高我们肺的工作能力也是有一定的帮助的。我们知道不经常锻炼的人稍微运动一下就会大口的喘气，所以他们的肺的功能是比较低的。而经常进行运动的人，他们就算进行一定强度的运动，但是也可以坚持下来，那说明他们的肺的工作的机能是比较强的。所以我们在生活中也可以定期进行适当的锻炼，来提高我们的肺活量，还有肺的工作机能。
还有就是不乱吃补品。
现在，随着人们生活水平的提高和社会的发展，越来越多的厂家开始进军保健品行业。而在进行保健品推销的时候，也是以各种名目进行宣传，去吸引人们去购买。有的厂家也会进行虚假宣传，所以他们的商品的功能是有限的，或者说并不能达到宣传的效果。还有的一些商家会有一些假冒伪劣的产品，或者说含有有毒有害的添加剂在商品中，如果人们长时间食用那种产品的话，就会对我们的身体造成一定的影响，严重的可能会致病致死，所以说要保护我们的肺，不能随便吃不补品，日常生活中，我们应该可以通过食疗来调理我们的身体。所以说要想拥有一个健康的肺或者健康的生活，首先要有一个健康的生活方式，抽烟对身体健康不好，所以我们不要抽烟，经常锻炼身体，适当进行体育锻炼，身体是革命的本钱，只有身体健康，才能拥有幸福生活。
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