称心常识网网友提问：
吃鱼肉和吃猪肉或者是牛肉、羊肉之类的有区别吗？
优质回答：
先说结论，鱼肉、牛肉、猪肉、羊肉各有各的营养价值，也各有各的不足之处。日常生活中只单一摄取某一种肉的饮食习惯并不值得推荐，营养均衡全面，才是健康的生活方式。
鱼肉
鱼肉的优势在于：蛋白质丰富，脂肪含量低，矿物质含量高，易于被人体消化吸收。
鱼肉属于瘦肉型，每100克鱼肉所含脂肪不足2克，远远低于畜肉中脂肪含量。鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜，这就是吃鱼肉能明目的原因。鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘 和氟，每天吃100克的鱼肉，就能满足人体每天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病。同时，鱼肉中的叶酸、维生素B2、等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。
鱼肉也有其劣势：
1.鱼肉中铁质含量较低，而缺乏铁质容易让人产生贫血。
2.生吃或者吃没熟透的淡水鱼肉，有感染寄生虫的风险。
3.鱼肉特别是海洋鱼肉中重金属富集比较严重，长期大量摄入的话，容易发生重金属中毒。
牛肉
牛肉的优势在于：蛋白质与氨基酸含量丰富，脂肪含量不高，能加速肌肉的增长，使人体健康强健。
牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸能提高人的抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。同时，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。另外，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这种物质对增长肌肉、增强力量特别有效。
牛肉的劣势在于：
1.牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，消化能力弱的人不宜多吃。
2.牛肉是高蛋白食品，对肾炎患者不可多食，会加重肾脏负担。
猪肉
猪肉的优势在于富含维生素B，易烹煮，价格相比其他肉类来得低，是比较廉价的蛋白质摄入来源。
猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。中医认为：猪肉具有补肾养血，滋阴润燥之功效；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
当然，猪肉的劣势非常明显：
猪肉的脂肪含量较高，多吃容易产生肥胖及心血管疾病。
羊肉
羊肉的优势在于：营养价值很高，是非常好的补身食品。
羊肉鲜嫩温补，可以驱除人体内的寒气，有暖身的功效。中医认为：凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。同时，羊肉对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用。
羊肉也有其劣势：
1.羊肉性温热，常吃容易上火。
2.羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重，不适合胃脾功能不好的人经常食用。
其他网友回答
鱼肉好消化，牛肉蛋白质高，羊肉补身子，猪肉香，长肉，常吃还是牛肉鱼肉好，羊肉常吃火大
