称心常识网网友提问：
身体特别累该怎么办？
优质回答：
谢谢邀请我解答‘’身体特别累该怎么办‘’？
俗话说：‘’天有三光，日月星，‘’人有三光，精气神‘’。正常人每天精神焕发，朝气蓬勃，无论是上班工作，还是走路都有个劲儿。
然而，有一部分人员却无精打彩，疲乏无力，感到‘’身体特别累‘’。到医院检查还没有器质性改变，这部分人群，医学上叫‘’亚健康状态‘’。
为什么会出现‘’亚健康状态‘’，主要是这类人群，面对当前社会的高速发展，节奏增快，不适应。另一方面，生活无规律，吃夜霄，烧烤涮，喝酒吸烟无节制。作息时间颠倒，生物钟被打乱了。
‘’身体特别累‘’的产生，主要原因，是机体代谢调节不好，酸硷衡失调而引起的。
对这类人群要树立正确的人生观，价值观，增强信心，与时俱进，紧跟时代步伐，向前看。
平时多参加文体活动，做有氧运动锻炼身体，打太极拳，跳街舞等活动提高机体免疫力。多喝水，将代谢的产物排出去。劳逸结合，调好生物钟，提起精神头。
科学合理用餐，忌烟限酒，改变不良生活习惯。
通过自己的努力，去掉不良习惯，会改变你的身体壮况，由亚健康变为身体健康的人，生活在现实社会才不觉得累！
我的解答希对这类群有帮助，敬请关注！
其他网友回答
连续吃不饱饭，比如身体不适吃不下。这时全身会有特别乏累的感觉，调理饮食即可改善。睡眠不足身体特别乏累，补足觉即可。失眠可导致乏累，要去医院接受治疗。劳动强度过高身体如散了架子，要充分休息并加强莒养才可恢复。以前农村没有机械化手工劳作，几乎天天累散了架子。那种全身无力酸痛疲软饥肠辘辘的感觉是现代人无法体会的。其实劲是一种越用越有的能力，累的全身特别乏累只要坚持住并吃饱喝足休息好是无需担心的。
大病或久病之人身体特别乏累，要及时就医调理。
劳动强度过高或强化锻炼所致的乏累可以喝花生大枣粥调理，用大枣一枚带衣生花生十几粒拍碎加入米中熬粥。可以迅速恢复体力和精力！谢谢邀请
其他网友回答
首先就医排除一下身体没有出现大的问题后。在医生的指导下，做好自我的调理，如改变一下引起自己身体不适的，工作或生活方式。
在日常保持做到合理膳食，作息有律的情况下。也要给自己安排个，每周都有至少两到三次，自己喜欢并适合自己的体育锻炼，以此来让自己的身体更加的拥有更多的活力和更强的抵抗疲劳的能力，当然每年的正常体检也是必不可少的，只有了解好自己的身体状况，才能更好的做到怎么样来自我调配自己。
