称心常识网网友提问：
高血脂患者可以自我调整吗？
优质回答：
脂肪主要分两大类，甘油三酯和胆固醇。血液中甘油三酯和胆固醇中的水平每个人都不尽相同，脂肪也是人体能量供应的一部分，缺他不可，但是多了也不行。通常情况下抽血前两三天正常饮食，抽血当天至少空腹8小时，甘油三酯>2.3mmol/L，胆固醇>6.2mmol/L，低密度脂蛋白大于4.14mmol/L，高密度脂蛋白<1.04mmol/L;其中高脂血症是指其中任意一项升高，都算高脂血症。血脂在血液中浓度升高，就是人们平常所说的血液粘稠，长期的血脂升高，血脂在血管中的坏作用，就类似水管中的水垢，水垢越积越厚，最终可能堵塞水管的道理一样，长期血脂增高，最终可能引起血管壁增厚，甚至狭窄堵塞，导致心脑血管疾病的发生。因此我们强调，高血脂一定要予以控制。
血液中血脂的来源一方面是在体内合成的，另一方面是通过食物获得的，而且这两种途径构成人体内血脂的各百分之五十左右，血脂升高一方面是由于吃的太多，或者体内自我合成太多。所以控制血脂的方法主要有两大类，减少食物中脂肪的摄入，就是平常宣扬的要低脂肪饮食，少吃脂肪含量丰富的食物，但是如果一部分仅仅只给予控制饮食后，血脂不能降下来，则说明其血脂升高是由于体内自身合成太多，需要给予药物抑制其合成。
因此，高血脂是可以通过改变生活方式调整的，但是给予3个月左右的生活方式调整后，血脂仍然不能达标者，则建议加用药物治疗。（本文由全科鲜医生原创，转载请注明出处。欢迎下方评论区留言发表不同的意见和看法，想了解更多健康科普知识及疾病导诊流程，请关注您身边的全科医生，文中部分图片来源于网络，如涉及版权，请及时联系我进行删除)
其他网友回答
高血脂可以自我调整，而且必须自我调整。
但不是说自我调整就一定能百分百恢复正常，只是说自我调整有利于血脂恢复正常。
血脂分为总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。
高密度脂蛋白属于高血脂，可以带走血管垃圾，降低心脑血管疾病风险，高一点好！
胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯属于坏血脂，任何一项增高或两项升高都属于高血脂。
总胆固醇 2.8～5.17mmol/L
低密度脂蛋白胆固醇 ＜3.4mmol/L
甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平；
1.70-2.25毫摩/升为边缘升高；
≥2.26豪摩/升为升高。胆固醇和甘油三酯的特点不一样。
1、甘油三酯
大部分甘油三酯升高都是因为饮食不健康造成的，比如说喜欢吃油炸食品、肥腻食品、动物内脏、肥肉、猪牛羊肉等等高脂肪高热量高油的食物，就会导致甘油三酯升高。
面对高甘油三酯，自我调整的效果一般都比较好:坚持低油低脂肪低热量饮食，多吃蔬菜水果，同时也要控制主食比如馒头米饭的总量，因为主食吃的过多也会转化为甘油三酯。
同时要坚持运动，戒烟戒酒，低盐低糖饮食。这样的自我调整，对于降低甘油三酯有明确的效果。
2、总胆固醇和低密度脂蛋白
胆固醇和低密度升高也必须控制饮食，健康生活方式，但胆固醇和低密度脂蛋白的特点是，一部分升高原因是饮食不健康，过多的高胆固醇食物摄入。
但更多的原因是因为我们体内自身合成过多的胆固醇，换句话说，不吃肉也会高胆固醇，也会高低密度脂蛋白。当然吃过多不健康的食物肯定会使得胆固醇更高。
所以，对于高胆固醇，我们不但要健康生活方式，对于健康生活方式自我调整血脂无法正常的只能靠药物了。
高血脂，不管是否吃药，必须健康生活方式自我调整。
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【赵伟，487字，2018/12/6】
在三高里面，血脂或许是最容易做到自我调节的了。绝大多数的血脂异常，都可以通过饮食来调节。
血脂其实是一组指标，最主要的是甘油三酯和非高密度脂蛋白胆固醇。甘油三酯跟人吃的油很相关，吃的油脂多了，甘油三酯含量自然就高，还有少量吃油少也高的，那基本是肝脏的问题了。所以自我调节最简单的方法，就是少吃油脂，尽量用不饱和脂肪代替饱和脂肪。
至于胆固醇，血常规检查上有三项指标，一个是总胆固醇，一个是高密度脂蛋白胆固醇，还有一个是低密度脂蛋白胆固醇。简单地说，高密度脂蛋白胆固醇是好的，低密度脂蛋白胆固醇是坏的，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇是我们的目标。
降低胆固醇的方法，首先是减少饮食来源的胆固醇，动物来源的食物，基本高脂肪的都会高胆固醇，比如少吃蛋黄、肥肉和海产品；其次膳食纤维能降低胆固醇，最常提到的是燕麦中的葡聚糖；还有n-3多不饱和脂肪酸能降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇，鱼油或者亚麻籽油都含有大量的n-3。
所以，饮食调节血脂很简单，减少油脂的摄入量，减少肥肉、内脏和海产品之类的食物，增加膳食纤维摄入量，多用鱼肉代替畜肉，提高食用油中亚麻籽油、核桃油等特种油的比例。
赵伟，注册营养师，营养百事通成员
其他网友回答
您好，血脂高指的是血浆中的胆固醇和甘油三酯含量较高，如果血脂长期增高，会危害人们的健康，血脂高了主要会引起动脉粥样硬化，动脉粥样硬化导致的冠状动脉硬化性心脏病就是冠心病，会导致脑梗塞等一系列严重的并发症。
所以高血脂患者在饮食方面一定要注意调整饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量不要吃胆固醇或者甘油三酯含量较高的食物，注意低盐低脂饮食。血浆中的脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可以使血浆中胆固醇的水平下降10%-15%，有助于减肥，并使降脂药物发挥最佳的作用。
血脂比较高的患者，一定要少次肉类、蛋类、乳制品等食物，特别是蛋黄和动物的内脏，胆固醇含量比较高，要限量进食，平时炒菜的时候注意多用植物油，尽量不要用动物的脂肪。可在主食红多吃大萝卜、胡萝卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，另外还有芥菜缨子、山野菜、特别是煮熟的胡萝卜当主食吃，还有利于清理肠道。
另外，如果血脂情况比较严重的话，要在医生指导下服用降血脂的药物，如他汀类、烟酸类、贝特类等。药物和饮食调节合理搭配才能达到更好的降脂效果。另外，还可以进行适量运动，增加血管的活动性，有利于血脂的流通减少。
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感谢老师们辛苦的答复，我非常满意！
