称心常识网网友提问：
怀孕期间，准妈妈吃什么对宝宝好？
优质回答：
怀孕期间，需要吃什么对宝宝好？
孕期的饮食，建议荤素搭配合理。
1、叶酸遵医嘱补充
现在几乎人人都说孕期必须吃叶酸，但盲目的补充叶酸，只会给自己和宝宝带来伤害。
检查过自身的叶酸基因代谢之后，再遵医嘱补充叶酸。
2、坚果适当的吃
坚果营养丰富，可以促进宝宝身体和智力发育，也能缓解孕期的便秘。
但坚果脂肪含量高，而且没有各种添加剂的坚果，味道也称不上好，所以适当的补充即可。
3、吃当季的新鲜水果、蔬菜
水果营养丰富，维生素C含量高，不但可以养颜美容、减轻便秘，还能预防妊娠纹，也能让宝宝皮肤更好。
新鲜的蔬菜营养价值自是不提，人人都知道。
不要吃反季节的蔬果，因为我们不知道里面添加了什么，大人吃了无所谓，胎宝宝吸收可能就会有很大的伤害。
4、每天补充富含蛋白质的肉、蛋、奶
蛋白质是生命的物质基础，是组成人体一切细胞、组织的重要成分。
孕期牛奶、酸奶每天都要喝，肉，鸡蛋、鹌鹑蛋等适当补充。
这些是胎宝宝发育的关键。
5、主食一定要吃
碳水化合物是提供人体能量的主要来源，孕妈能量充足，胎宝宝才能更健康。
总之，想要宝宝长得好，孕期不可挑食，也不可暴饮暴食，务必每天少吃多餐，荤素搭配合理，营养均衡。孕妈好，胎宝宝才会更好！
以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。
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1.孕早期
孕早期是胎儿心血管系统和主要器官结构分化的时期。在这一时期，母体要防止胎儿神经管畸形，所以叶酸的补充相当重要。除此之外，蛋白质、脂类、糖类、矿物质和水分的补充也至关重要。孕早期孕妇可以多吃核桃、鸡蛋、虾、豆腐和鱼类，宜清淡为主，少吃多餐。另外适量补充碘，有助于促进新陈代谢。但是注意糖分和矿物质不可补充过量，以免引起妊娠期糖尿病。
2.孕中期
孕中期是胎儿骨骼、器官和性特征逐渐发育成型时期，在这一阶段需要补充钙、铁、锌等微量元素为胎儿骨骼发育提供成分，同时在这一时期胎儿的大脑也在逐渐形成。在这一时期，孕妇可以多吃鱼类、干果、蛋类，可以多喝牛奶和豆浆，多吃瘦肉和动物肝脏，多吃蔬菜和水果。
3.孕晚期
孕晚期胎儿各项特征已基本发育成熟，很快宝妈就可以和孩子见面了，不过在这一阶段仍不可疏忽大意。在孕晚期，胎儿发育的非常快，所以孕妇的各种微量元素和维生素补充一定要跟上。这一时期不要偏食，水果、蔬菜、鸡、鱼、肉、蛋、奶都不可少。另外要注意不要吃太多碳水化合物即主食和脂类（油炸食物）。
孕期营养和饮食关于孕妇和胎儿的健康，所以准妈妈不能忽视。对于刺激性食物、会增加宫缩甚至流产风险的食物一定要忌口。孕妈要达到均衡营养，多吃食物的类，少吃好食物的量，这样才能吃出自己和胎儿的健康。
其他网友回答
怀孕头三个月吃叶酸，需要自己到药店买。
其次，胎儿稳了之后，不用太忌口，只要不吃甲鱼、螃蟹、马蹄、龙眼之类的活血滑胎之物就可以，正常吃饭就好，不用咋补。
如果到医院产假时，医生说你贫血或者缺钙，会给你开的。在此之前千万不要在药店乱买。只有叶酸医生会让你自己买着吃。
孕中不要长期喝稀饭，特别是要做糖筛的时候，会导致你血糖高，然后产检不过关。
不要疯狂吃水果，尤其是说可以大眼睛的葡萄，但是每天吃点水果挺好。千万不要使劲吃一种水果，太过量血糖高，胎儿变大，到时候生的时候就会撕逼。
其他网友回答
三餐清淡，自己作饭，遵医嘱，医生叫吃啥就吃啥。
