称心常识网网友提问：
连续一百个波比跳然后休息半小时后跑步四公里，这强度够减肥吗？
优质回答：
看到这个问题，笑到我腹肌都出来了。看到下面那些一本正经的回答和建议，笑到我直接减肥5公斤。
你拿运动当吃药呢，还考虑一下剂量？
运动的目的是增强心肺耐力，增加肌肉力量。运动可以起到减肥的效果，是因为运动是最有效的增加消耗的方式。而运动强度的问题关乎到你的运动目的，连续100个波比跳和跑步四公里，这个运动安排，肯定可以很好的达到你想要的运动目的，也能够消耗体内更多的热量。但对减肥来说，仅仅高强度的运动是不够的。
通过运动的方式来提高减肥的效率，要以健康为前提
无论减肥也好，运动也好，都是为了获得更好的身体状态，养成更将健康的生活方式。连续一百个波比跳，对于普通人群而言，强度过高，难以实现，当身体感到疲劳时，动作容易变形，导致代偿现象，那些不常用到的肌肉参与如此高强度的运动，会很快产生劳损，对身体产生不良影响。如果一种运动方案是会增加运动风险的，那么，就不值得提倡。
减肥更需要“管住嘴”
减肥的目的是为了减少体内脂肪含量。我们身体内的脂肪从哪里来？当然是从食物中获取而来。如果不控制饮食的摄入量，就像下雨天晾衣服一样，衣服干的速度远比不上吸收的水分。
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波比跳连续一百个！你确定能做到？？我连续40个都差点把自己练断气了。能连续做100个的话后面那四公里你可以不用跑了，足够你减肥了！
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连续100波比跳你已经是超级赛亚人了。健身房教练入门要求是一分钟内连续20次，我刚能做到。一般教练能连续到40已经是超级强人了，还没见过活的能连续100个的大神。
问这个问题就说明你根本没有跳过波比。跑步4公里和波比100个难度相差一千多倍吧。
全世界能连续波比100个，可能就五位数，你在nfl，nba很可能也找不到几个。
国足我相信一个没有，大部分能做到的都是消防队和军队里特种部队的。
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知道什么是波比跳么？连续一百个？连续一百个你能站起来都算你赢了 有谱没谱
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连续一百个？你能做到这个的，还减什么肥。已经很强了。别要求太高。超过九成五以上的人就可以了。不用非要拿第一。
