称心常识网网友提问：
孕妇保健期间能吃什么？
优质回答：
怀孕期间，叶酸是可以吃到生的，叶酸可以有效地预防产后贫血，本来就有贫血，坚持吃也会有改善哦
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孕妇吃什么对自己和胎儿好？
营养全面的饮食
根据体重增长情况合理摄入主食，一般比平时增加一些，不用吃撑，这样会增加身体负担；当体重增长过快或医生认为胎儿太大影响生产时，要听从医生建议，控制主食的。鱼、肉、果蔬、蛋、坚果尽量全面，多吃膳食纤维的蔬菜，利于通便。过于寒凉的、容易有寄生虫污染的、活血的不吃。尽量不要饿肚子，身边带点健康小零食和温水。
营养素的补充
叶酸，维生素B族，维生素C，维生素D，维生素E，烟酸，泛酸，DHA等。值得注意的三点：一是找医生开最稳妥，或购买一种全面的补充剂，不要自行购买多种不同补充剂，容易导致重复摄入某一样营养。二是甲亢、糖尿病、高血压等孕妇有一些复合补充剂的成分是不适合的，要注意成分。三是不同孕期胎儿需要的营养素种类和量会有变化。
孕妇奶粉。孕妇奶粉属于配方奶粉，相对其它饮食，它营养比较全面，购买一款正规的、好入口的孕妇奶粉（虽然大部分不怎么好喝），再按照说明摄入每天的量。注意：补品不要乱吃，除非是必须吃药时医生开的正经药方；适当地运动，促进消化。
作者：珊曼妮
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这个问题真难答！没有绝对什么不能吃，控制量就行，还要看个人体质，比如体寒的就不要吃太多寒性食物，十月怀胎不容易！
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没有必要去刻意的吃什么的，你自己喜欢吃什么就可以吃。我怀孕的时候就特别喜欢吃辣，我记得头三个月老人不是说是关键时期嘛，忌嘴的东西可能比较多，我那个时候就特别想吃火锅串串之类的吧，反正还是忍住了三个月吧，然后就拉着老公去吃了，到现在还记得我老公当时问我是饿了多久了，吃的特别多，然后也比较辣，还担心我什么的，其实我根本就没事。平时的话可以多吃核桃花生这类似的坚果，还是要控制点量啊，不是喜欢吃就一下吃的以后都不想吃的那种，怀孕期间心情好，还是做点简单的力所能及的运动或者是家务什么的对自己和宝宝都好。
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应该可以吃健知己的海豹油，我香港的朋友怀孕的时候在吃这个，可以促进儿童眼部、脑部发育，对孕妈调理也有帮助
