称心常识网网友提问：
月子里肥腻的催奶汤越喝越胖怎么办？如何做到月子里涨奶不长肉？
优质回答：
坚持母乳喂养，坚持运动。
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在进行母乳喂养的过程中常常有一些错误的认识和行为，一定要加以注意。
首先，要尽早开奶，除特殊原因外开始哺喂时间不应超过半小时，频繁刺激可以促进妈妈乳汁分泌，有助于早期母乳喂养成功。
其次，初乳应该哺喂，初乳营养丰富含有多种活性成分，但由于色黄而黏稠，被许多妈妈认为不干净就都挤掉了。
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然后，母乳喂养应该按需哺喂，只要宝宝有吃奶的愿望，不论白天和黑夜都可以哺乳而不要拘泥于定时喂奶。
最后，要及时添加辅食，母乳的营养成分在宝宝6个月时无法再满足其需要，应及时科学合理添加辅食，避免由于缺乏营养素导致发育迟缓。
1. 四个月之内的宝宝在吃母乳之外也要喝水
母乳的渗透力与血浆相似，对肾脏的渗透负荷很低，因此即使在热带或沙漠中母乳喂养也不需要喂水。有不少人不知道母乳有这一特点，在母乳足够的情况下还给宝宝喝水。
宝宝的胃容量有限，喝了水就势必影响吃奶，喝糖水更容易减少宝宝对母乳的需求，还容易腹胀。对于4个月之内的宝宝，只要吃母乳就够了，不需要喂其他东西。
2. 母乳喂养会使妈妈乳房下垂、身材走样
给宝宝喂奶不但不会使新妈妈的乳房下垂，反而会由于喂奶的关系让乳房变大，如果能够配合适量的运动，乳房会比以前还漂亮。同时由于亲自带宝宝，再加上乳汁的分泌，会大大增加体能的消耗，帮助妈妈尽快恢复体形。
母乳喂养不单对宝宝好，对妈妈也同样有益处。通过宝宝的吸吮使妈妈体内产生大量的催产素，增强子宫收缩，促进恶露的排出，有利于子宫的恢复；另外母乳喂养还能降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。
3. 为了宝宝睡得香，给宝宝临睡时吃奶
给宝宝在临睡时吃奶易造成乳牙龋齿，这是因为睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构。其次也容易发生吸呛，当宝宝意识不清时，口腔肌肉的协助性不足，不能有效保护气管口，易使奶水渗入造成吸呛的危险。
另外，还容易降低宝宝的食欲，因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的，宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉，所以以后看到食物会降低欲望。
4. 初乳没营养不喂给宝宝吃
初乳是产妇产后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠，含有丰富的蛋白质，是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。它所含物质的质与量的特性和新生儿一周内的特殊需要非常一致，初乳分泌量虽然少，但对正常婴儿来说是足够的。
5. 母乳六个月以后没营养就要给宝宝断奶
正常情况下，新生儿从出生到六个月完全依靠母乳喂养，就能够得到成长所需全部营养，不必添加任何辅食。6个月以后，婴儿成长所需养分单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。
在增加辅食的情况下，也应尽量延长母乳喂养1-2年。而且六个月不是绝对的底线，有些早产儿或者过敏体制的宝宝，由于身体的原因，拒绝或不能喂辅食，完全依靠母乳喂养到八九个月甚至更长，也一样营养俱全，健康成长。
6. 母乳喂养严格定时定量
母乳喂养过程中不要严格限制喂奶的间隔时间，尤其是宝宝出生后的头几周。新生宝宝每次吃到的奶量不尽相同，因此有时孩子吃奶后1小时就饿了，有时2个多小时都还不想吃。
这些情况都是很自然的，而且每个宝宝都是独一无二的，食量也不尽相同，所以按所需哺乳为宜。只要宝宝想吃，随时都可以喂；如果妈妈涨奶了，而宝宝又愿意吃，也可以喂。
7、下奶最重要的一点就是补血。
如果想更快地下奶，就应该补血，可以选择中药来补充血气，促进泌乳呢，中药相对于食补来说，见效会更快，奶水质量也会更好，副作用也没有，只是熬的时间会比较长。
在中药里，益母草、大枣、党参、当归、黑芝麻、香附等都是可以刺激母乳的生成的，如果觉得麻烦的话，可以吃新 稀 宝盈润胶囊来下奶，新 稀 宝盈润胶囊的成分里包含有这几种中药，再加上平时多喝些水，下奶的效果也很好，并且盈润胶囊也是中药成分，没有什么副作用，涨奶不长肉了！爱美的妈妈们看过来哦！
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感谢邀请，说说我的生产经历和产后心得！
因为盆骨出口窄，宝宝双顶径10.2，所以选择剖腹产。 约的产科全国前三医院的主任主刀，别人说的害怕遭罪的那几个过程，我都觉得没什么不适，我是痛感强烈的人，但真心幸运。 术前 6号住院做术前检查、备皮， 7号 早上插尿管，有一点点不适，但没有别人说的疼， 9:35 进手术室。 麻醉师跟我核实情况，然后背弓起来，后背感觉轻轻被针刺一下，没有疼痛感，有点酸胀感，接着从腰到脚有一股热水流过，下半身就完全没感觉了。 术中 9:47开始的手术，术中也没有别人说的压肚子和拉扯感，也没有想吐，完全没感觉就听见说9:55，孩子出来了。 护士清理好抱过来给我看是男孩，7.1两，屁股肥肥的，身上很红润，干干净净。 接着麻醉师又加了一针麻醉，我就晕晕乎乎想睡觉了，缝合完全不知道，过了一会就被推出来了，第一个看到的人就是老公。
术后 术后没上镇痛泵，因为疼痛完全能忍受，平躺6小时后没多久就排气了，然后吃了小米粥。 当晚睡了大概4个小时，宝宝由我妈照顾，老公全程照顾我。 第二天 上午11点拔尿管，可能我不敏感，可能护士小姐姐手法好，也是没感觉。12点半顺利排尿+排便，也是不疼，连护士都夸我厉害。 下床前护士帮忙绑的收腹带，支撑着不太疼，能自己扶着墙走路。 换药时看到伤口，就横着细细一条线，没有缝合线，没有针眼，太开心了 晚上就大吃大喝了。 第三天 依旧大吃大喝，伤口不太疼，起床，站立，走路都更容易了。 第四天 上午办手续出院，全程老公24小时陪护，寸步不离，看我出手术室还掉泪了，手术当晚跑出去给我买的礼物，清理下身，守夜，跑前跑后都是他，嫁对人了
终于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!!以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，生孩子真是太受罪了。腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就…..避免广告嫌疑就不发布联系方式了。 关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的
最后再来跟大家说说产后如何涨奶不长肉 月子多吃这几道菜 涨奶不长肉
卸完货，没有几个女人不想减肥。
然而，为了让娃能够多喝一口奶，却只能拼命吃。甭管腰间囤了多少肉，肥腻腻的猪脚汤也照喝不误。
然而下奶这回事，不是你喝的催奶汤多，就赢了。
肥腻的催奶汤除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，不见得能催奶，但一定会把你越喝越胖。
只要吃够营养，吃得均衡，哺乳妈妈也是可以涨奶不长肉的。
1、牛肉沙拉
吃再多的山珍海味，都不如牛肉来得实在。一来牛肉的脂肪含量低，吃牛肉不容易发胖。二来牛肉含有优质蛋白牛肉和人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等，哺乳妈妈营养足了，奶也多了。
食材：牛里脊肉200克、土豆1个、洋葱1/4个、黑胡椒1/2茶匙、盐1/2茶匙、橄榄油1茶匙、蚝油1茶匙。
做法： 步骤1：牛肉加入黑胡椒粉、盐、橄榄油和蚝油，腌制约30分钟。
步骤2：洋葱洗干净，切成丁。
步骤3：将土豆洗干净，去皮，切成小丁。
步骤4：锅中烧开一锅水，放入土豆丁焯烫熟，呈现软糯状态，然后捞出，沥干水分。
步骤5：平底锅抹上一层橄榄油，放入牛肉，将牛肉煎熟。
步骤6：将煎熟的牛肉切成小丁状，放入大碗中。
2、鲜百合小炒
坐月子的妈妈饿不得，但却没必要每段都是大鱼大肉加主食。可以适当减少了三分之一的主食，用大量蔬菜来填补。蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对妈妈和宝宝都很有好处。
食材：鲜百合1个、黑木耳1小把、莴笋1根、胡萝卜1根、生姜2片、大蒜2瓣、盐1/2茶匙。
做法 步骤1：莴笋洗净去皮，切成片;胡萝卜洗净去皮，切成片。
步骤2：将黑木耳提前泡发，洗干净之后，去掉硬蒂
