称心常识网网友提问：
有什么可以代餐又方便的早餐选择？
优质回答：
吃货界最懂减肥，减肥界最懂养生的晶晶汤博士前来作答。题主早上要去培训，那应该是费体力又要用脑，早餐需要吃得有营养一点才行。还好，你的需求在万能的淘宝上都能解决。
1无糖酸奶
天猫超市就有卖的，冷链运输直接送到家。强调无糖，所以会更健康，当然它也配有白砂糖包，怕酸的可以拌进去。那些常温酸奶里面一个活性乳酸菌都没有，酸奶还是要买冷藏的。
2每日坚果
买新鲜的就行，一包里面有坚果、干果，补充不饱和脂肪酸的同时也能补充点维生素。独立小包装也能避免吃多长胖，每天把这一包拌进酸奶里面就行了。
3紫薯仔
早餐还是需要来点碳水化合物。如果吃面包最好要去面包房天天买新鲜的，不如来吃紫薯仔。粗粮粗纤维助消化，还有抗氧化的花青素成分加持。能让你一上午都精力充沛脑子够用。
4卤蛋
同样也是独立包装方便携带。早上如果起的太早，10点多的时候容易饿，继而就没有精神，影响工作效率。随身备着点卤蛋，扛饿又能补充精力。吃完了还不会总跑厕所，延长有效工作时间哦。
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其他网友回答
谢邀，我买的都燕麦哈，给你放个图，个人认为还可以，不是广告哈
其他网友回答
早餐可以说对于每个年轻的上班族来说太重要了，每天早上能吃到美味又营养的早餐是件最幸福的事情了，不吃早餐不仅会让人感到饥饿和疲乏，而且也很难维持体人体内正常的血糖平衡，会让人出现精力不集中、反应能力差的太多影响工作的情况了，早餐怎么吃又营养又方便？早餐鸡蛋饼是个很不错的选择，分享一下我做的早餐鸡蛋饼。
准备食材:鸡蛋、面粉、小葱、食盐
鸡蛋打入碗中，面粉倒入少许水搅拌成浆糊，多搅拌一会让浆糊中小疙瘩化开。
化开小疙瘩后加入适量水、食盐、小葱碎搅拌成面糊，水要一点点加搅拌面糊舀起来倒下成线状不断连最好。
平底锅涂烧热，涂抹少许食用油，面糊倒入锅中摊均匀。
煎至两面发黄就可以出锅了，美味营养的鸡蛋饼搭配牛奶或者豆浆，保证你一早上心情愉快、精神满满，喜欢的小伙伴赶紧动手试试吧！美好生活从早餐开始吧！！
其他网友回答
题主你好，嗯嗯，我是早上来不及吃饭的上班族，
时间紧的话买早饭的时间都没有，经常提前准备食物。
记得上学的就经常被告知早餐的重要性，
也是深受不吃早餐的后的饥饿感和身体不适。
早饭可是我们三餐中的重头戏啊，现在来说一下不吃早餐危害。
不吃早饭危害
1、低血糖
经过晚上的睡眠，血糖的浓度处于比较低的状态，
早上没有及时补充的话，身体就会出现精神不振、
头昏心慌、四肢无力等症状，甚至还会因低血糖休克，危害很大。
2、长胖
早餐不吃身体肯定会受不了，产生饥饿感，
等到能吃饭的时候就会发出信号，要把早上的补回来。
这样就会摄入很多食物，身体没有及时消化就会转变成脂肪囤积在体内。
3、精神状态不佳
脑力无法集中，人容易感到疲劳，倦怠，精神不振，反应会很迟钝。
4、抵抗力差
全身免疫力下降，机体的抵抗力降低，身体就会更容易产生疾病。
这些只是不吃早饭的短期危害，可见早餐的重要性啊。
推荐代餐食品
市场上有很多人食用代餐产品，但是往往都被推荐用来减肥。
这里推荐一款必乐液态营养餐，小小的一瓶拿在手上放在包里就可以了，
味道也可以水果口味的，因为里面含有优质脂肪和膳食纤维，
喝一瓶可以有4小时的饱腹感，不会让你因为饥饿感困扰而无心上学或者上班。
液态营养餐里面含有蛋白之王-乳清蛋白，膳食纤维，8种维生素，
优质脂肪和碳水化合物等等，足够满足一餐所需的营养甚至更加丰富。
其他推荐食物
1、牛奶
牛奶的营养价值不用多说了吧，富含人体必需的营养素，易吸收好消化不会长胖。
2、鸡蛋
鸡蛋所含的丰富蛋白质不仅可以帮助我们增加饱腹感，还能保持身体血糖水平的稳定和还能降低食欲。
3、蔬菜水果
西红柿，西兰花，胡萝卜，苹果，葡萄柚，
这些都是比较简单好处理的食物，好吃不说还能补充营养。
如果我的答案对你有用就点个赞吧，谢谢啦！欢迎大家在评论区发表不同的意见
