称心常识网网友提问：
疫情很可怕，想增强免疫力怎么做？
优质回答：
这是我的观点：主要有先自己做好防护措施，然后多吃蔬菜水果，少熬夜，保证作息规律，然后适当锻炼。
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我觉的没有必要，这段时间，在家不要出门聚会，按时把家里消消毒就行，这次事大规模事件，不是个别，你现在增加免疫力也没什么用处[大笑]
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美国阿帕拉契州立大学一项研究 发现.每天运动30~45分钟，每周5 天.持续3个月后.免疫细胞数目会增 加.抵抗力也相对增强.
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2020年才知道自身免疫力的重要性，为时不晚。想增强自身免疫力从以下几个方面做起就可以。
一:增加体育锻炼，给自己定一个月的目标，每天少完成点，别急于求成，没有运动习惯的人猛的运动过度容易引起肌肉拉伤，甚至肌肉酸解。每天一个小目标慢慢来，等一个月后养成习惯了再加大力度，比如第一天做十个俯卧撑，第六天做十五个。慢慢增加。一周休息一天或者两天。让肌肉有个缓解点过程。
二，养成良好的起居习惯。尽量早睡早起，不要熬夜 熬夜对身体危害也蛮大的
三，饮食习惯。不要过饱或者过饥，八分饱就行，不要喝碳酸饮料，跟功能饮料。这类饮料长期喝对身体不好，养成喝茶叶或者白开水的习惯
。希望能帮到你。祝您健康。
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疫情固然可怕，但总有抵抗的方法！相信中国中国加油
增强免疫力是抵制病毒必不可的良药，提倡疫情过后全国人民运动起来！
首先，想增强免疫力最不花钱的就是运动了，可根据个人身体状况制定健身计划，每日坚持打卡，一个月后就可以看到自己身体由内而外的改变。
其次，多吃富含维生素ABCDEFG类食物（听起来很高大上呢[可爱]）也就是我们常见的水果，蔬菜啦~
最后，不要感冒了！不要动不动小感冒就吃抗生素类药物 不然抗着抗着就抗不住了！切记！！！[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
想增强抵抗力的姊妹们和我一起运动打卡吧！毕竟，疫情期间闲着也是闲着，动起来吧！
评论区@我
Let’s go！
（解释一下，图片是19年7月份的哈，我没出去乱跑 ！）
