称心常识网网友提问：
健身私教上课模式多偏向于hiit与tabata模式，到底何为？
优质回答：
在训练目的上：CrossFit 、hiit、 tabata是以运动能力和快速减脂为目的；传统健身则是以发展肌肉力量、肌肉体积、减少体脂比为目的。
在训练形式上：CrossFit、hiit。tabata的组合形式多样化，不局限于某种训练器械，场地也不局限。传统健身健美训练以杠铃哑铃之自由负重训练+轨迹器械+自体重训练为主要形式。
在训练场地器械上：CrossFit器械较为简单，而hiit和tabata甚至不需要器械，大部分动作都是自重训练，传统健身依靠大量健身器材，如跑步机、椭圆机、史密斯架、滑索与固定轨迹器械等，这类器材不仅占用面积，而且部分机器价格昂贵。
目前CrossFit、hiit、tabata在欧美等国家已经非常火爆，近年来，国内市场也在逐渐升温。
当然也会有一些质疑的声音，如有人觉得：“这项训练体系就是一种“野路子”，没有经历过科学以及时间的验证，会很容易让人在运动中受伤，看上去似乎集合了举重和负重移动，却与正规力量训练毫不相干。因为人身体的特性，包括关节，肌肉和骨骼的复杂特性，如果没有合适的训练和指导，负重受伤是非常容易的。”
任何一种事物的兴起，都会有一些质疑，但不得不承认CrossFit、hiit、tabata确实需要一些有健身基础的人来练习，欧美流行的原因或许在于他这几种练习起来方便，随时随地，而且注重的是人的运动能力而并非仅仅是为了肌肉线条。有些动作确实有一定风险，想练习的朋友确实需要有一个过程。
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我就是在健身房减脂，泡了一个多月了，由于体重基数大，一下子平了20来斤，到这其中多数是水分肌肉流失，脂肪不见得多，现在进入一个平稳期，每天有少许变化贵在坚持，几乎每天都去，健身房的教练一开始都是很热心的，比如你是新面孔，但时间久了，跟你磨嘴皮子你也没有想请他做私教的意思，他也就不怎么主动搭理你了，或者你问一些技术性的问题，也都是笑而不语！没好处又要传授你健身知识，不仅做不成这票生意，还会影响到其他会员！而且个人觉得大多数健身房的教练都是理论大于实践型！
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首先，来健身房减脂的人远多于增肌的。
然后，高心率间歇训练对减脂确实有很好的效果，并且时间短所以更容易让新学员坚持。
再后，力量训练对减脂也有效果，但是力量训练对新手来说受伤概率远大于心肺功能性训练。
所以我要是教练，我也推荐学员做hiit和tabata
所以
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各有各的说法，对于教练来说，体能课可以无止境的练下去，对于学员来说就是无止境的花钱！新手就算天天带，也至少需要几个月才能独自开始举铁，更别说教练根本就不乐意让你独立！都是利益闹的！很庆幸我碰到了个真心想教的教练！
