上班族快手早餐食谱（快手营养早餐食谱）

网友提问：

上班族的早餐怎么吃的既快手又营养？怎么搭配比较合适？

优质回答：

燕麦片?黑芝麻糊?牛奶?鸡蛋?水果

营养百分百

美味百分百

实操性百分百

主食

即食燕麦，伴上黑芝麻糊，热水冲去，即可食用。

准备耗时:2分钟可搞定;

鸡蛋

白水煮蛋，8分钟，放鸡蛋，加入水，开火。刷个牙，洗个脸完毕，关火。

有煮蛋器的更方便。

水果

粗糙的吃法，洗干净上嘴啃;

精致的吃法，切小块，摆盘，酒店自助式享受。

牛奶，倒出来即可喝。

其他网友回答

这个我想回答一下：

早餐中一定要有牛奶或者豆浆，外加一个肉包、一个素包，完美搭配。