称心常识网网友提问：
男人40岁后不想痛风，有5种食物千万别碰，都是什么？
优质回答：
我们都知道尿酸高会引起痛风，但是危害不仅仅是痛风。
大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。也就是说，痛风只是高尿酸血症所致危害的“冰山一角”。
男人尤其是到了40岁后，身体代谢功能减缓，不良的生活习惯和饮食体内尿酸都会偏高一些，如果你不想引起痛风。
5种食物千万别碰
一、酒类
男人不喝酒，白在世上走，这足以证明酒在男人心中的地位。
酒，主要的成分是酒精，常见有啤酒、白酒、红酒、黄酒等。
啤酒中含有大量嘌呤，饮酒后会使体内尿酸水平升高，很容易诱发痛风，同时，酒精还会促进嘌呤吸收，抑制尿酸排泄，这样就会导致尿酸水平升高，加重痛风。
二、动物内脏
其实不管是猪肝、猪腰这种红肉动物的内脏，还是鸡肝、鸡心这种禽类内脏，嘌呤含量都很高。
按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克，均属于高嘌呤食物。
如果经常食用，就会导致体内尿酸水平升高，尿酸会从血液中析出，然后以尿酸盐的形式沉积在身体的各处，诱发痛风。
三、涮肉火锅
一般来讲，火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底，而汤底多半会加入大量的调味料，像酱油、味精、耗油、芥末、盐等调味料，都是会影响血尿酸水平的。
且在吃火锅时还会加入大量的肉类、菌类及其他高嘌呤食物，而嘌呤极易溶于水，所以喝汤的同时自然会摄入过嘌呤，加重病情。
四、海鲜类
海鲜类属于高嘌呤食物，如生蚝、沙丁鱼、鱿鱼、黄鱼、黑鱼等，这类食物最好不要吃，否则会诱发痛风。
当然海鲜中也有嘌呤含量低的，例如海参、海蜇等，每100g嘌呤含量只有4~5毫克，比大米的嘌呤含量还低，痛风患者可以食用这类低嘌呤海鲜，但也不要吃的过多。
五、含糖量高的食物
痛风患者不光是含糖量高的甜食，像果汁饮料、碳酸饮料这些高糖饮料也不能多喝，这还主要是因为血液中的果糖含量上升，就会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
努力做到这四点！尿酸将“蹭蹭”的降下来！
一、要多喝水
1.高尿酸患者，一定要多喝水，因为多喝水也是降尿酸的方式之一，可以稀释血液中的尿酸含量，也能帮助人体排出尿酸，不过一定要喝温开水。
夏季出汗多，新陈代谢较快，建议痛风患者每天饮水量保证在2000毫升以上
2.如果觉得水没有味道的话，可以放些小植物泡水喝，促进尿酸排泄的同时，还可保护肝肾。
咖啡草根茶，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，咖啡草根，清肝利胆，利尿消肿，用其根泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，咖啡草根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
二、多吃蔬菜，吃2黄：
地瓜
它是一种粗粮，可以代替主食，可以抑制血糖，清理肠道废物，并且非常有效地控制尿酸。
玉米
玉米中的各种氨基酸是值得称道的，不能由人体合成。它含有最重要的亚油酸。
还有大白菜、娃娃菜、土豆、芋头、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，都是低嘌呤食物，高尿酸的人可以多吃。其中黄瓜利尿，是高尿酸患者的理想食物。
三、有氧运动
适当的运动能增强体质，同时有利于控制体重、减缓关节疼痛、降低体内尿酸水平。
一定要注意这里所指的是有氧运动，不是无氧运动。因为在无氧运动时，乳酸、尿酸水平都会增高甚至是诱发痛风。
长期高尿酸者，谨防“痛风性肾病”：
身体长期尿酸偏高，得不到有效控制，还会继而损害肾脏健康，甚至诱发肾衰竭。
因为人体尿酸的排泄，主要是经过肾脏，随着尿液被代谢出去。
但当大量尿酸沉积在肾脏中，出现代谢紊乱的情况，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
在高尿酸导致的肾病中，男性要高于女性，所以，男性高尿酸者，一定要格外注意保护肾脏的健康。
其他网友回答
【痛风】
痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
痛风以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。
痛风患者诊断时，血尿酸一般大于380μmol/l(6.4mg/dl)。
痛风多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。男人40岁后，是比较容易得痛风的，要提高警惕。
【痛风的症状】
1、早期症状
痛风患者在早期可能会有高尿酸血症，关节炎、痛风石以及肾结石，但有时这些现象在早期并不会发生。
不过，在痛风的诊断中，需要有尿酸盐沉着以及组织炎症反应，单一的高尿酸血症或者是肾结石现象并不能作为痛风的诊断。
2、间歇期症状
痛风在患者两次发作的中间会有一个段时间的静止期。
多数患者的痛风可反复发作，但也有的患者在发作过一次之后就再没有复发。
一般中间的静止期会在六个月到一年不等。有很少一部分患者静止期能够达到5-10年。
3、晚期症状
晚期痛风患者的软骨、滑液膜包括其软组织体内，会有尿酸结晶在其中沉积，这是痛风石形成的原因。
血中尿酸浓度含量越高，患病时间越长，痛风石的沉积也就会越多。痛风石会引起血管和肾脏的病变。
4、急性发作期症状
急性发作的痛风患者，一般在后半夜发作，常表现为脚踝关节以及脚趾，手臂以及手指关节部位的肿痛、发红，有时疼痛非常剧烈。
【痛风不能吃什么】
1、鹅肉
鹅肉一般都比较肥腻，属于高胆固醇的食物，痛风患者多吃鹅肉的话容易引起通风复发，所以不能吃鹅肉。
2、杏子
杏子属于温热型，味道酸甜，容易导致上火。痛风患者本身需要多吃清淡的食物，所以不能吃杏子这类温热、伤筋骨的食物。
3、龙眼
龙眼也是温热型食品，吃多了容易上火，而且龙眼也很有腺嘌呤，痛风患者要少吃。
4、富含腺嘌呤食物
痛风患者不能吃含有腺嘌呤的食物，比如说海鲜、豆类以及各种内脏。因为痛风患者大多数也有肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等疾病。
5、狗肉
痛风患者体内的嘌呤代谢是很紊乱的，狗肉中有嘌呤类物质，尤其是处于痛风性关节炎发作期间的患者更加不能食用狗肉了。
【如何防治痛风】
一、注意你的饮食
食用富含钾元素的食品。
钾元素能帮助将痛风的罪魁祸首——尿酸排出系统。
许多食物都富含钾，包括桃子、哈密瓜、煮熟的菠菜或带皮烤土豆。正常人群应每天至少吃两份上述食品，严重痛风者每天至多吃7份。
食用复杂碳水化合物。
全麦面食，棕色面包，蔬菜水果适合易患痛风人士。不要食用精制白面包，蛋糕或糖果。
食用富含维生素C的食物。
研究表明，每日补充维生素C，特别是每日1500到2000mg，能够显著减少患痛风概率。
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。
水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃等含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
二、注意你喝的东西
少喝饮料，尤其是啤酒，喝啤酒会阻止尿酸释放入尿液，导致尿酸聚积在身体里。而且是啤酒含有很多嘌呤，它最终会被分解为尿酸。
许多痛风患者在饮水中加入柠檬汁来补充维生素C，可以帮助降尿酸。
如果想更好地稳住尿酸，可以将黄苦苣根切段，烘焙成黄苦苣根茶饮用，可降低尿酸、调节代谢。
黄苦苣根援引自欧洲，后收录进我国药典。研究表明，黄苦苣根有效组分可降低血清甘油三酯、尿酸、血糖水平，综合调节代谢，对防治痛风及其并发症很有帮助。
且黄苦苣根对尿酸的降低作用持久稳定。显示出中药多靶点、多途径的药理作用，具有综合调节优势。
如果病情较重，还可以将黄苦苣根和黄花苗、木丹、葛根、桑叶、百合、茯苓等混合，搭配成黄花苗木丹茶饮用，调节效果更突出。
这些食材是根据著名医书《金匮要略》中提到了一个降尿酸的方子搭配而成，其中黄花苗、桑叶均有利尿、消肿、解毒、提高机体免疫力等作用。
木丹、百合、茯苓可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平；葛根可降低痛风性关节炎的关节肿胀，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
三、注意控制体重
锻炼会帮助你减肥，也可以治疗关节炎带来的疼痛。
每天锻炼30分钟，你就会看到改善。轻装步行，有氧运动或力量训练可以帮助你做痛风的长期护理。
四、注意控制压力
压力大会导致痛风发作，所以你必须采取行动，把压力限制在你能控制的范围。
运动和健康的饮食有助于减压。除了保持身体健康，你也需要做到以下几点，努力加强心理健康：
尽量多留一些时间给自己。如果你觉得自己好像有太多东西要忙，简直喘不过去来，这将对身体产生负面影响。
冥想、做瑜伽或进行户外活动。开始定期做一些能让你内心平和的活动。
每晚获取充足的睡眠。计划每晚睡7到8小时，尽量遵守固定的作息时间表。
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其他网友回答
男人过了40岁以后，更应该注意保养自己的身体。一般情况下，40岁以后就容易生病了，尤其是一些心脑血管疾病以及痛风等。要想身体健康，就要从各个方面进行注意，尤其是饮食上。其实现在人们都很忙，有的时候又很累，所以在吃的上往往不注重细节，尤其是男人。如果有痛风的症状，那这5种食物就不要再吃了。
第1种食物就是动物的内脏，第2种食物就是喝酒尤其是白酒。第3种食物就是涮火锅，尤其是羊肉。第4种食物就是啤酒和小龙虾。第5种食物就是含糖量非常高的食物。其实这几种食物，对于痛风的人来说，尽量是要忌口。因为他们非常容易使尿酸增高，是诱发痛风的非常危险的因素，所以自己一定要忌口。
但现实生活当中，有一些人根本就不在意吃的一些细节。总是毫无节制的去吃，很多人认为即使生病了，吃着药也不耽误吃其他的东西，明明知道这个东西不适合自己的体质吃，但还是管不住自己的嘴，如果说病人管不住自己的嘴，医生就会跑断腿！
其他网友回答
高尿酸血症已经是继高血压、高血脂、高血糖以来的第四高，严重威胁着国民的健康，而持续性的高尿酸血症中，大约1/3的患者可能发展为痛风！
痛风不仅仅会导致关节的疼痛，尿酸盐结晶更是会沉积在肾脏，引起尿酸盐肾病以及尿酸性肾结石，但是这一朝一夕却不能够形成，而是长期高尿酸血症得不到控制导致的！
其实不止是40岁以上男人，对于曾经有过痛风史，或者高尿酸血症的患者，都应减少下列食物的摄取。
一、高嘌呤食物（100mg食物大于150mg嘌呤）
海鲜类，都说“小龙虾配啤酒”是痛风患者的标配，海鲜类食物含嘌呤量是非常高的；
动物内脏，像动物肝脏、小肠、胰腺和脑花等都属于高嘌呤食物；
肉汤、火锅汤，浓肉汁、各种肉汤、以及火锅汤等都是嘌呤很高的汤类，要减少食用，而且鸡精、酵母粉等调味料也属于高嘌呤食物。
二、酒类
不管是啤酒、红酒还是白酒，都不建议高嘌呤和痛风患者饮用，因为酒精的摄入会影响尿酸的排泄，而且，大量饮酒会促进肝脏内的三磷酸腺苷降解，导致尿酸生成增多，排泄减少。
三、高糖食物
研究显示，限制摄入含糖饮料和食物以及含有果糖的饮料可以减少痛风发作的风险，而且长期食用高糖食物容易导致人肥胖，肥胖也是痛风患者的高危人群。
特别提示！！
要想不痛风，首先尿酸不能高，对于限制饮食和改善生活方式无法控制的高尿酸血症，必须积极加用降尿酸药物，长时间的高尿酸血症，会导致尿酸盐结晶沉积在关节、肾脏等组织，导致严重的并发症！
以上内容仅代表个人观点，点个赞或者关注都是极大的鼓励！
其他网友回答
1、酒
酒的代谢产物为乳酸。乳酸会肾脏内抑制尿酸的排泄，使得血尿酸值升高。而过量饮酒常引起痛风的急性发作，尤其是烈性白酒、葡萄酒、香槟酒、啤酒。
2、咖啡和浓茶
这是痛风患者所不能喝的，因为喝了之后会加重患者的症状。饮料本身是不含有嘌呤的。但是它们会让患者的神经兴奋，这样一来会加重症状。
3、红肉
日常大家都很爱吃红肉，但是对于痛风人群。一定要避开红肉，如牛肉、猪肉，日常不建议食用。会增加我们体内尿酸的水平，患有痛风的人群要避开。
4、豆类
很多豆类的嘌呤量都是很高的，如鹰嘴豆和小扁豆。痛风患者本身尿酸的水平就高，再吃这些豆类会让尿酸变得更高，食用豆类的次数要有所控制。每周一次或者是两次就可以了。
5、高脂类食物
虽然说高脂肪的食物本身是不含有嘌呤的。但是这些食物却会让你变得肥胖，肥胖会让痛风的发展变快。并且不止会引起痛风，高血脂、高血糖和高血压也是和肥胖离不开关系的。日常一定要减少高脂类的食物摄入。
预防痛风，稳定尿酸值，谨记：喝三水，吃三果、少三事，动三处
【喝二水
1、苏打水
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。所以，日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。
这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
2、薏米煮水
薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；
并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
【吃三果】
1、冬瓜
冬瓜，具有良好的清热解暑、利尿消肿、生津止渴等功效，有利于排出我们体内的毒素，所以我们平时吃冬瓜的时候，能够增加排尿次数，就有利于体内尿酸的代谢。
2、丝瓜络
丝瓜络是去除身体里多余尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。用丝瓜络来泡水可以增加尿量，排出体内多余的尿酸。
3、碱性食物
由于痛风是一种典型的因为酸性体质引发的病症，食用碱性食物可降低尿酸，这是因为碱性食物都能起到中和作用，以降低血液中的尿酸浓度。
新疆芜菁是一种高碱性食物，能快速的调理体液的酸碱平衡，帮助代谢多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态，它不同于药物，药物治疗一般都会对损害肾脏，而芜菁属于药食同源类食品，可以长期吃大量的吃，不会对身体造成任何的负担。
但由于芜菁产地遥远，并且单独吃口较差，将其搭配42种碱性食材，采用破壁技术精心研磨制成芜菁粉，不但可以代餐饱腹，还能能调节体液的酸浆平衡，代谢掉多余尿酸，保持身体的酸碱平衡，降低尿酸、改善痛风。此外，还可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。
【少三事】
1、少久坐
痛风，跟职业因素密切相关，如一些长期坐办公室的人员，经常久坐一天，活动量减少，喝水减少，就更易增加痛风的发生。
这是因为，久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
所以，为了避免尿酸过高，引发痛风等疾病，日常要积极运动，多做有氧运动。
2、少饮酒
酒精，是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
因此，尿酸高的人，一定要注意，戒酒。
不论是白酒、红酒、啤酒等，任何酒饮，都应该戒掉。
3、少憋尿
尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出。
长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
【动三处】
1、动脚腕
足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，有一处穴位“三阴交穴”。
经常按摩此穴，能够调理脾胃。
而痛风与脾胃功能异常有关，所以时常按几分钟，能够治疗痛风。
2、动脚趾
在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。
每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
3、动全身
尿酸高，痛风者，一定要注意迈开腿，适当进行有氧运动。
这样，不仅有助于消脂减重，预防改善肥胖，还有利于预防痛风。
注意：切莫做过于剧烈的运动，以免升高体内尿酸水平。
