称心常识网网友提问：
如何美白皮肤、牙齿？
优质回答：
美白皮肤的方法在这里哦～
1?、要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。敷美白的面膜也是很有效果的哦～不过要坚持呢
2?、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透!
3?、每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4?、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。
5?、先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。
6?、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7?、补水保湿。人类都是水做的!成年人应该保证每天摄水量不低于2000ML，秋季的到来皮肤更加干燥，肌肤更要喝饱水分，每周应该敷2-3次补水面膜，由于油脂不相溶的原理，在敷面膜之前一定要先用洗面奶洗净皮肤表层的油脂，这样所敷的面膜才能够被充分吸收。如茵莎黛水晶面膜，密集补水，让皮肤水满满的。
8?、注重防晒。紫外线照射到皮肤时，皮肤底层的黑色素会运动到表层保护皮肤，形成色斑和暗沉。防晒可是一辈子的事，不防晒的你不配说要美白。除了涂抹防晒霜，太阳伞的选择也是不可马虎，一定要购买有UV标志的
9?、美白产品。美白产品有这几种常见的成分：果酸、熊果苷、维生素C、芦荟、甘草提炼物、内皮素桔抗剂。小蜜们在挑选的时候要记得看清楚产品的成分。推荐茵莎黛亮颜修护补水嫩肤面膜，蕴含高浓度的vc精华原液和维生素b3，有效提亮肤色，改善肌肤暗沉和色斑，令肌肤白净无暇。浸润滋养肌肤，重现肌肤的活力与光采。有些美白的保健品也可以吃的，但是要控制啊，不能吃太多的呦～
、饮食习惯。不要以为我要告诉大家少吃感光食物，其实大璇只是想告诉大家不需要对感光食物过于紧张，虽说植物中的叶绿素是一种光敏物质，但是人体对于叶绿素的吸收率其实是非常低的，再加上人体的消化、排泄，有95%基本排除体外。所以更重要的是要摄入包含维生素C的食物，比如西红柿、柠檬、蜂蜜、豆制类食物等。中药美白也是有的哦，也是可以有内而外的美白。
美白牙齿的方法是有很多说法的呦～
??灭菌防蛀
准备材料:软毛牙刷+牙膏+红糖+盐+白醋
步骤:取适量的红糖、盐、白醋按照1:1: 2的比例混合均匀，再把牙膏挤在牙刷上沾取混合物刷牙，时间尽量保持3分钟以上一周使用1-2次。
食盐中的氯离子和钠离子都有杀菌的作用，白醋可以.软化牙齿上的污垢，红糖中的维生素B2和烟t酸，也能有效的去除牙齿的牙垢~
??美白护龈
准备材料: 牙刷+牙膏+红糖+ve
步骤: ve戳破后，跟适量的红糖拌匀，刷用牙膏沾取刷牙，也是保持3分钟以上 !一周使用2-3次。
刷牙时的姿势和正确的刷牙手法顺序也要特别注意!一定要里里外外仔细刷!最好是按照巴氏刷牙法的步骤( 在下图中 )牙刷毛的材质软一些的更好哦～
坚持 下来，半个月你就可以看见你的牙齿真的白了一个度!当然啦平时我们也还是要注意:
饭后要及时漱口!最好是随身携带漱口水
少吃颜色深的食物，少喝可乐等饮料
定期去口腔科洗牙( 半年一次最好)
??还有的就是牙膏也是可以美白的，可以配合电动牙刷，这样也是更好的刷牙，能让牙齿有一定的震感，达到美白效果。
??一些美白的牙贴也是可以美白的，效果也是不错的，不过价格是不便宜的。
??现在还有一种洗牙的冲牙器也是最近比较 来更好的清洁牙齿。
其美白的实方法有很多，选择自己适合的就好啦～
其他网友回答
首先养精神，什么事看开点，多笑笑，保持心情愉快，心理健康，看看书，听听音乐，精神放松，对人非常非常关键哦！其次要多锻炼锻炼，没事跑跑步，骑骑车，游泳，锻炼身体，身体健康至关重要！然后不要熬夜，早睡早起，熬夜伤身伤神，对皮肤也不好！最后就是少用点化妆品，淡妆为主！多吃蔬菜和水果！出去防晒霜涂点就好啦！从内而外，自然就白啦，牙齿嘛，用洗牙粉刷牙或者去牙医，专业意见！
