称心常识网网友提问：
疫情期间农村可以外出跑步吗，需要注意什么？
优质回答：
疫情期间农村可以外出跑步吗？需要注意什么？
回答是可以的。但一定要做好个人防护措施。
防护措施第一条：
一定注意，必须戴好口罩出去。这是最最重要和关键的一条。这样做不仅保护了自己，同时也是对别人的一种保护。
第二条：
出去跑步，当然是为了锻炼身体，为了身体的健康。这和抗击疫情是一样的目的。所以，出去跑步，要选择人少的地方，千万别去凑热闹。
这次疫情的防控措施之一，就是不能聚堆，人多了，就有风险。
第三，更不能以锻炼身体，出去跑步为名，去串门什么的。否则害人害己。
农村人有个重视人情的习俗，把走亲访友看得很重。但在这抗击疫情的关键时刻，劝大家还是忍耐一下，别不听劝。
看了一个视频，一个村干部在大喇叭里这样吆喝：你觉得人情过不去，去串门，对方未必欢迎，只是不好意思撵你而已……
我认可这句话。人家心里说不定很反感，只是表面上说不出来。所以，还是别做这种费力不讨好的事儿。
最后，倒还有一句话劝劝你，其实，真想跑步锻炼身体，也不一定非出去跑。在农村，家里都有一个大院子，你完全可以在院子里跑，锻炼效果并不比出去跑差。
何必非冒险出去跑呢？
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疫情期间农村还是可以早晨起来跑步锻炼的，我们这里户与户之间最少也相隔几十米到上百米，早上起来带上口罩跑跑马路，会有什么关系，不锻炼的人几乎都是睡到上午八九点钟才起床，路上根本都没有人走路，等人家起来了我跑完回家了。
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既然题主问起这个问题，那我就实情告诉你：疫情期间，一个人到无人看见的、偏僻的、刺草丛生的荒山荒野去跑步，应该是可以的。
但在两边居住着人的村庄道路上，是不能随意跑步的。
因为，你能在大家面前任性的跑步，那别人也误以为可以散步。那大家是否还会在碰面时相互交谈一会呢？
其实农民是不需要专门跑步的，说实在的，田间劳动的运动量，对身体健康来说，是超负荷的。即便是比较松闲之时，也不亚于城市人跑步的运动量。
现在是抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情严峻之时，各级政府高度关心、高度重视的当务之急，举国上下，亿万同心，力争早日胜利结束抗击新型肺炎疫情的战争。
农民也正在响应上级政府的号召，支持上级政府的决策，没事就在家里歇着，干吗去给社会添乱呢！
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回农村已经将近20天时间，这段时间里，随着疫情形势的变化，跑步的地方也不断改变。
01 柏油马路上跑
出门即是水泥马路，几百米后接入柏油马路，农村人少，又加上疫情，村委会每天喇叭循环宣传防疫信息，且有村干部挨家挨户排查，所以路上几乎看不到人。
田野空旷，即便马路边有民居，也都隔马路很远，在这种情况下沿柏油马路跑上个把小时，刚开始带口罩，但跑一会就湿透了，便舍弃不带。
02 转为水泥路跑
传闻柏油马路对面的山上有人因从疫区回来被隔离，马上转为在门前水泥路上跑，且距离不远，就在邻近的4家人门前来回折返，一边是田野，一边是沾亲带故的4家人。
没有外来人口，且知根知底，跑步的时候见得最多的不是人，而是鸭子和鸡，还是比较放心的，傍晚的时候在门前水泥马路上和田梗上跑。
03 室内跑+自家门前跑
有几天连着下雨，跑起来耳边风呼呼地吹，脸上被风吹过跟刀割一样，便转为室内跑。
不出院子，在家里几间房之间不断穿梭，连着跑三日，每天居然也能跑7公里，不知不觉。要不是不考虑时间成本，在自己家里跑个半马是完全可能的。
有了室内几十米狭窄跑道折返跑的经历，再回到门前马路上跑时，便觉得就在自家门前水泥路上跑也是宽阔无比的。
所以，现在下雨就在室内跑，不下雨就在自家门前的水泥路上跑，二三十米的样子，不断折返。
04 具体情况具体分析
首先，就居住方式来说。中国的地形南北差异很大，农村的居住方式也天壤之别，农村外出跑步不能一概而论。
北方很多村庄的居住是集中的，人口密度比较大，外出跑步难免碰到人，无形中增加跑步风险。
而南方很多地方多为山区丘陵，房屋建筑多依山靠水，住得很分散。甚至有的人家独自住在比较深的地方，这种情况下，外出跑步根本遇不到人，何谈风险。
其次，就人口流动来说。农村的发达与开放程度存在很大的差别，在经济发达人口流动量大的农村，外出跑步肯定风险更高，相反，则风险降低。
就我们村来说，外出务工的一批很多已经回城，没有回城的也过了潜伏期了，这种情况下外出跑步风险要小很多。
再次，周围是否有疑似或确诊病例。如果出现过疑似或确诊病例，就存在更多潜伏期传染的人的可能。但如果这个区域从来没有过疑似或确诊病例，外出跑步则是相对安全的。毕竟农村相对城市来说，流动人口要少，地域空旷，人口密度小，空气流通要好得多。
到目前为止，我所在的乡镇暂无疑似与确诊病例，在门口跑步相对还比较放心。
05 个人建议
原则上外出跑步要谨慎，宁可怕万一，不要麻痹大意。
根据自己居住的实际情况选择外出跑步。如果已有疑似或确诊病例，或较多流动人口，居住集中，那最好不要出门；如果所在地区尚无危险，且几乎没有什么流动人口，居住很分散，住宅附近有山林、田野或空旷无人的地方，适当跑一跑应该是可以的；
跑步过程中如果遇到人要保持远距离，尽量不要与人聊天说话；
不要进行高强度跑步，以有氧跑为主，锻炼心肺功能与身体免疫力；
如果外出跑步不安全，或感觉不安全，那宁可选择在家跑步。再怎么样，农村房屋也比城市住宅宽敞，只要不追求速度，慢跑是可以的
综上，防疫期间，适当加强锻炼是非常重要的，对身体与心理健身有调节促进作用。
个人建议，仅供参考。
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我们这边是禁止外出跑步的，假如可以外出跑步的话，一定带上口罩，回到家，口罩处理掉，洗手，洗脸，消毒 ，不过最好还是不去跑步
