称心常识网网友提问：
如何让孩子有个早起的好习惯？
优质回答：
关于这个问题，我的经验分享是：1.父母以身作则早睡早起好习惯2.良好安静的睡前活动3.晚饭饮食要规律不能吃太饱4.父母早出晚归的要在孩子入睡后5.给到宝宝安全感6.白天让孩子尽可能多运动7.营造良好的睡眠环境
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家长要给帮助孩子养成一个良好的作息时间，无论是写作业，还是做运动、看电视……，我们尽量要有一个固定的时间段，这样久而久之你的孩子自然会慢慢的习惯这个节奏，这样也会为以后的学习打下良好的基础。
疫情期间在家上网课，孩子起床困难是一个令很多家长比较为难的事情，特别天气还比较冷，孩子不想起床或者叫醒不愿起来磨磨蹭蹭是很正常的事情，我们要用一些简单的方法，来达到好的效果。
第一，要帮助孩子养成早睡习惯，充足的睡眠才保证孩子的健康，如果孩子睡觉太迟就会出现喊不起床情况。第二，晚上睡觉前明确跟孩子谈清楚，虽然疫情影响不去学校上课，可是学校每天固定网课也是正常上课，让孩子明确知道应该起床的准确时间。
第三，与孩子共同商量制定时间以后，帮助孩子自己定早起闹钟，设置间隔时间三次，每次相隔三分钟。
第四，使用奖励惩罚机制，按时起床一天得小红花一朵，集够5朵，周末可以兑换一些孩子平时喜欢的东西（可以根据小红花数量来设置想要的东西或者兑换玩手机的时间都可以）。闹铃响了不能按时起床，可以和孩子商量惩罚方式。
家长用心按适当的方式去做，孩子一定能按时起床不磨蹭，学习效率也能提高。
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父母是孩子最好的榜样。孩子养成早起是人生当中必备的良好习惯。孩子们的天性善学。首先身为父母以身作则为孩子做出榜样来让孩子在不知不觉中形成习惯。再者严父慈母。不能骄惯孩子让他学会感恩心有敬畏。一个好习惯的养成需要二十一天。好习惯的养成受益终生。但贵在自律坚持
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我们都知道早睡早起对孩子的生长发育和身体发育都有着重大影响，如果早上只是一昧的要求孩子早起，但晚上却没有让孩子养成早睡的习惯，没有充足的睡眠对孩子身心健康是无益有害的，因此做家长的不仅要让孩子养成早睡早起的好习惯，更要注意他们的睡眠质量。
方法/步骤
一家人都积极配合，帮助孩子有时间观念调整好生物钟，养成早睡早起的习惯
以身作则，为了孩子早睡，做父母的也应该尽量做到早睡早起
孩子在白天活动量大大脑总是处于兴奋状态，如果这时让他早睡肯定会反抗睡不着，我们可以建议孩子泡泡脚缓解下情绪，或者睡觉前讲一些小故事等
饮食也是会影响睡眠的，因此建议晚上不要吃得过饱
每天给孩子定好休息固定的时间，没有特殊情况尽量保持定时就寝，习惯成自然
为了给孩子安全感，建议孩子在入睡前做家长的最好能陪着孩子，给孩子讲故事，这样不但可以增加亲子关系，还能让孩子感到有安全感
白天时间应该让孩子得到充分的运动，玩了一天了自然到晚上会感到疲惫，这样入睡睡眠质量会有所提高
如果孩子睡不着，做家长的在客厅看电视走动或者说话尽量小声点，要给孩子营造一个良好的睡眠环境，到时间就关掉灯，让房间暗一点，孩子就很容易入睡了
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自律一直以来都是我们研究的话题，可是，在培养这个过程却是非常困难的，因为他会和我们的天性对抗。那么早起做为自律的一部分，尤其对小孩子也非常的重要，现在大部分学校都是在家里远程教学，所以起床的问题就是一个大问题！那么做家长的首先要确保以下几点
首先，你一定不要让你的孩子熬夜，当然你也不要熬夜，这是你们早起的前提条件。因为家长是孩子的第一任老师，所以你的习惯也非常的重要。你也可以睡前给孩子喝一杯牛奶，这样可能会睡的很香。第二定好闹钟?，因为你给孩子的计划，早起一定要做为最重要做的事情！第三，起床之后可以稍微运动放松一下，然后就吃饭！第四，你们一定要把这个习惯坚持下去，养成孩子自己的习惯，换句话就是坚持?！最后，祝你们成功!
