称心常识网网友提问：
有什么办法了以不用太大的代价把皮肤变白？
优质回答：
你好，我是李药师，感谢题主的提问，护肤美白话题是女人谈论最多的话题之一。
怎么能皮肤白里透红我们从内养外调两个方面探讨。
一，内养。
我们排除遗传因素的影响，其实遗传因素在肤色上起到很重要的影响。
1，首先有一个合适的体重。不能太瘦。
2，生活方式调整，早睡早起，清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，多饮水，每天坚持运动。
3，每天喝黄芪玫瑰花饮。黄芪补气，玫瑰花的香气舒缓神经放松心情。
4，维生素C，美白抗氧化。维生素E，抵抗自由基。
二，外调。
1，认真对待自己的肌肤，清洁、护肤、补水面膜。每个步骤不能少。
2，尤其晚上用些美白祛斑乳膏，熊果苷，氢醌等。
3，注意防晒，除了遗传太阳的紫外线对皮肤的伤害也很大。夏天注意配齐防晒装备。防晒霜，遮阳伞，遮阳帽，太阳镜，口罩等。一年四季365天都要防晒。
4，护肤品的选择要正规产品正规渠道。
5，我推荐简洁护肤。不要给肌肤太多负担，尤其晚上，只有维生素E乳膏基础护肤。
皮肤变白变好，也需要长期坚持。我认真待你，你回我美白肌肤。如果你对护肤有什么疑问，我们一起探讨。
我是李药师@李药师健康管理 ，更多皮肤病护肤医美知识，更多育儿知识，敬请关注。如果我分享给大家的信息对你有帮助或感触，请点赞转发评论，感谢你的鼓励。
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别晒太阳别出门，二十年后，你就是白毛女二代，绝对白，哈哈哈，开个玩笑，娱乐下。
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美白是所有亚洲女性追逐一生的课题。网上有人说一个人白不白最根本是从基因限制的，能变白的最高程度不过是爹妈给的肤色。这种说法令人灰心丧气，但也不能阻碍我们想要变得白到发光。在谈到变白的具体操作前，我们来明确一个知识点：所有脱离防晒的变白方法都是假大空。每天都做好防晒，不论晴天雨天因此，我们一定要做好防晒工作。在室内也好在室外也好，选择合适的防晒系数的防晒霜。毕竟，美白是一个长期的系统工程。
1、多吃奇异果、橙子、西红柿等蔬菜水果。补充一些维生素C、维生素E。维生素C的美白功效及其强大，以至于现在各大护肤品公司还是标榜含有维生素C。维生素E主要和抗皮肤衰老有关，适当补充对皮肤也有好处。
2、泡玫瑰、柠檬等花果来喝。柠檬含有丰富的维生素C，可以美白皮肤。玫瑰可以帮助增加好气色。
3、常喝豆浆、杏仁露。这个没有依据，但是我喝了一个月以后觉得自己好像白了一丢丢。
4、喝牛奶，或者用牛奶做面膜。
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防晒啊，做好防晒比作任何美白都有用。
平常打伞戴口罩戴帽子就OK，有代价吗？没有的~
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1.防晒。防晒霜，遮阳伞用起来。
2.喝柠檬水。亲测有用，不过要长期坚持。每天两片柠檬泡水，一星期两个柠檬，还是很划算的。觉得保存不方便的，可以做成冰糖柠檬或者蜂蜜柠檬，然后每天弄两片来泡水。想要方便省钱一点的话，可以买干的柠檬片。但是这个最好去大型的商场里面买日期新鲜，质量有保证的。不要随便买三无产品。一般一小包10元左右，可以吃上半个月。
