称心常识网网友提问：
疫情影响，小孩不能返校，心理压抑易怒，怎么对小孩心理做疏导？
优质回答：
不知道您身处哪个地区，疫情还很严重么？请注意防护，保护好自己和家人。
在疫情中，大人和孩子出现相关的负面情绪是件正常的事情，这是在非正常时期出现的正常反应，负面情绪这时起到的是保护肌体的作用，它在提示我们是不是哪里有些不对了，要查找原因了。
我把自己在处理负面情绪时的一些经验和做法分享与您，希望可以帮助您家的宝贝。因为你没有提及你所说孩子的年龄，我就按十四五岁的初中生来做例子，其他年龄段的思路都是一样的，具体的处理办法要家长根据自己孩子的实际情况来进行调整。
先给一个思路：缓解情绪问题——回到认知层面，谈对疫情的认识，理解不能返校的原因——寻求解决之道，记录下解决办法——制定计划，承诺去实行解决办法。
首先，先来处理孩子的情绪问题。这个要视孩子的情况来决定方式，比如说大点的、表达比较清晰的孩子就可以用言语描述，年龄小一些、表述能力比较差的孩子可以用绘画、游戏互动的方式。我常用的是玩一个叫“情绪颜色”的游戏，请孩子描述、画出近期的情绪状况， 他最近感受到的情绪是什么颜色的？这种颜色带给他的感受是什么样的？如果我们要把这种情绪描述为一种动物，你觉得它是什么？为什么呢？当孩子描述出来这种感受，对其进行引导和命名。比如孩子说我最近很烦，很想摔东西，大人就可以说，哎呀，宝贝儿你这种情绪叫做愤怒。
命名的过程是一种心理教育的过程，可以帮助孩子获得一定的掌控感。详细的描述了情绪反应，先关掉原始脑的警报，我们再来跟孩子在大脑皮层的认知层面来工作。
第二，跟孩子讲他遇到的那种情绪的反应，包括生理反应和心理反应。您提到孩子因为不能返校而易怒，这个时候我们就可以从认知层面来跟孩子做工作，帮他分析不能返校的原因，评估不能返校的影响，他不能返校的背后，对校园生活的渴望点在哪？
大人们这时候就要辛苦一下，去学习一下各种情绪的生理反应和心理反应各是什么，还要去学习一下有关疫情的知识。这种学习的过程也可以带着孩子一起来做，让他们有参与感，同时也可以提高说服力，因为寻求解决办法的时候，他也有很大贡献。
第三，检查一下家里的大人是不是也有类似的愤怒情绪，询问一下孩子最近发生什么样的事情，是不是有哪件事激发了他对返校的希望。最近，返校的消息反反复复、真真假假，的确让人很心焦，这个时候可以跟孩子做共情。跟他讲，我们也很希望你快点回到学习，见到老师和同学们，早些恢复正常的学习生活。
第四，焦虑和愤怒情绪可以通过运动来缓解，运动中分泌的多巴胺可以降低孩子的压力水平。
第五，如果觉得孩子的情绪与平素相差过大，且持续了一段时间，试过一些解决办法都没什么效果，那建议带去就医，去综合医院的精神科或者专科医院去看一下，需要服药的一定要遵医嘱服药，先把孩子的情绪状态稳定住，再辅以心理咨询。
总之，在这种时候，请跟孩子肩并肩的站在一起，让孩子意识到我的家人是我可以寻求帮助的重要资源，意识到有问题不可怕，大家一起可以去寻求解决问题的方法更重要。这个过程中，也可以教给孩子解决问题的思路，有意识的留一些任务给他去完成，提升应对、解决问题的能力。
其他网友回答
首先我不确定您说的小孩儿的年龄段是多少，是学前儿童，还是小学生，中学生
首先如果是学前儿童的话，我们只需要每天上午陪她去楼下的公园玩一玩（做好防护措施），约定好某个时间段看半个小时的电视，下午来一个小午睡，午睡醒后还是要去公园继续玩耍，晚上父母一起陪孩子做一些亲自互动游戏
小学生的话，他现在意识正处于顶撞家长，有自我主见的时候，这时候我们就要跟孩子有良好的沟通，和他置顶一些生活上学习上的课程表，不要一昧的强迫孩子学习，要劳逸结合，相信自己放下身段用朋友相处的方式来和您的孩子沟通，不要用命令的口吻去强迫孩子干一些他不喜欢的事情，这样给孩子的成长留下阴影，导致以后长大会恐惧某些事情，如果发现他做一些危害健康的事情，就要从危害健康的角度给他说明这件事情是对身体有危害的，不能长时间做这种事情
比如当您的孩子在没有节制的看电视，你可以先转移他的注意力，给孩子洗一些水果，或者是跟他说要带她出去玩，再或者是把他喜欢的玩具拿出来，当把他的注意力从电视中转移出来之后，在来跟他慢慢的说，知道妈妈为什么让你干这些事情吗？妈妈是想让你不要长时间看电视，那样对眼睛不是很好，眼睛会疲劳的，时间长了容易近视带上眼镜就麻烦了。（一定不要在孩子看电视的时候来吓唬孩子，那样只能适得其反，或者他干脆不会听你的）
如果是中学生的话，打一顿就好了（当然这是开玩笑的）
中学生就很容易管教了，首先他已经形成了自我意识，叛逆期也如约而至，我们只要是经常关心他就好了
其他网友回答u003E不知道您身处哪个地区，疫情还很严重么？请注意防护，保护好自己和家人。u003Cu002Fpu003Eu003E在疫情中，大人和孩子出现相关的负面情绪是件正常的事情，这是在非正常时期出现的正常反应，负面情绪这时起到的是保护肌体的作用，它在提示我们是不是哪里有些不对了，要查找原因了。u003Cu002Fpu003Eu003E我把自己在处理负面情绪时的一些经验和做法分享与您，希望可以帮助您家的宝贝。因为你没有提及你所说孩子的年龄，我就按十四五岁的初中生来做例子，其他年龄段的思路都是一样的，具体的处理办法要家长根据自己孩子的实际情况来进行调整。u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E先给一个思路：u003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E缓解情绪问题——回到认知层面，谈对疫情的认识，理解不能返校的原因——寻求解决之道，记录下解决办法——制定计划，承诺去实行解决办法。u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fh1u003Eu003E首先，先来处理孩子的情绪问题。这个要视孩子的情况来决定方式，比如说大点的、表达比较清晰的孩子就可以用言语描述，年龄小一些、表述能力比较差的孩子可以用绘画、游戏互动的方式。我常用的是玩一个叫“情绪颜色”的游戏，请孩子描述、画出近期的情绪状况， 他最近感受到的情绪是什么颜色的？这种颜色带给他的感受是什么样的？如果我们要把这种情绪描述为一种动物，你觉得它是什么？为什么呢？当孩子描述出来这种感受，对其进行引导和命名。比如孩子说我最近很烦，很想摔东西，大人就可以说，哎呀，宝贝儿你这种情绪叫做愤怒。u003Cu002Fpu003Eu003E命名的过程是一种心理教育的过程，可以帮助孩子获得一定的掌控感。详细的描述了情绪反应，先关掉原始脑的警报，我们再来跟孩子在大脑皮层的认知层面来工作。u003Cu002Fpu003Eu003E第二，跟孩子讲他遇到的那种情绪的反应，包括生理反应和心理反应。您提到孩子因为不能返校而易怒，这个时候我们就可以从认知层面来跟孩子做工作，帮他分析不能返校的原因，评估不能返校的影响，他不能返校的背后，对校园生活的渴望点在哪？u003Cu002Fpu003Eu003E大人们这时候就要辛苦一下，去学习一下各种情绪的生理反应和心理反应各是什么，还要去学习一下有关疫情的知识。这种学习的过程也可以带着孩子一起来做，让他们有参与感，同时也可以提高说服力，因为寻求解决办法的时候，他也有很大贡献。u003Cu002Fpu003Eu003E第三，检查一下家里的大人是不是也有类似的愤怒情绪，询问一下孩子最近发生什么样的事情，是不是有哪件事激发了他对返校的希望。最近，返校的消息反反复复、真真假假，的确让人很心焦，这个时候可以跟孩子做共情。跟他讲，我们也很希望你快点回到学习，见到老师和同学们，早些恢复正常的学习生活。u003Cu002Fpu003Eu003E第四，焦虑和愤怒情绪可以通过运动来缓解，运动中分泌的多巴胺可以降低孩子的压力水平。u003Cu002Fpu003Eu003E第五，如果觉得孩子的情绪与平素相差过大，且持续了一段时间，试过一些解决办法都没什么效果，那建议带去就医，去综合医院的精神科或者专科医院去看一下，需要服药的一定要遵医嘱服药，先把孩子的情绪状态稳定住，再辅以心理咨询。u003Cu002Fpu003Eu003E总之，在这种时候，请跟孩子肩并肩的站在一起，让孩子意识到我的家人是我可以寻求帮助的重要资源，意识到有问题不可怕，大家一起可以去寻求解决问题的方法更重要。这个过程中，也可以教给孩子解决问题的思路，有意识的留一些任务给他去完成，提升应对、解决问题的能力。u003Cu002Fpu003E
疫情时间小孩子不能够到学校去上课，留在家里是一件好事也是一件坏事。是一件坏事，就是突然改变了他原来的学习生活习惯。很不习惯，要加以引导，在没有影响学习的情况下，又要锻炼好身体排解心酸的压力。我们应该用一种顺其自然的语言来教导我们的小孩，其实在家里面上网课和学校里面上课目的是一样，只不过是换一种形式来学习吧，我们平常不是喜欢上电脑玩下游戏或者查下其他资料，浏览一下其他的东西嘛，那我们现在天天都可以上电脑，我们的上电脑那是在学习，和学校那种学习的方式不同，但是这种网购也有网购的优势，除了听我们老师的讲课，我们也可以在网上搜索全国各地的老师讲的课来听加一笔。学习尴尬，更加丰富和精彩。但是在家里最重要的是引导小学生，学生呢要锻炼身体，我每天都在这个房间里边快步走走了两个小时，我觉得呢，这个我们也清，这个实际上是要不要哦，因为在家里就是睡觉，上完课儿子呢也要加上体育运动这一项，其实有心进行体育运动场所并不能够控制你。如果能够引使到学生按时上完课，按时锻炼身体，心理压力也不会，厂商和姐妹心理压力也没有这么大。
