称心常识网网友提问：
如何提升自我，让自己不会那么胆怯？
优质回答：
诸葛亮《诫子书》
夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！
自身强大，何惧他人！
林则徐
海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。
减少杂念，世间上大多数负面的事情，都是由于自己的杂念导致，想的太多，做的太少。
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这看起来是自信心不足的原因，其实更确切地说是你对自我的评价比较低，短时间是没有太多办法快速提升自信心的，因为自我评价是在从小的成长环境里一点一点积累起来的。你现在可以做的就是先学会肯定自己，给你一个可以每天做的小建议，就是每天晚上睡觉之前在一张纸上写出今天让自己有成就感觉得做得不错的事情，每天至少写三条，再写一条由此看到自己身上的优点，你先坚持一个月，内心会有改变。记住，即便你觉得想不出来很难很假，也要努力去想，哪怕是今天早起了五分钟之类的小事情都可以。祝你每天都更开心
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一阶段，
首先从心理上，突破自己的障碍。
适当参与社交活动。
做些能够刺激的活动。
二阶段，
继续强大内心，多读书
加入一个团队或组织，共同进步
做人生的第一次蹦极运动
第三阶段
工作生活化
宠辱不惊
淡定从容
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楼主，接纳自我。
建议楼主看些心理学方面的书，接纳自己，爱自己。这样才能在以后的人生发挥自己的光热。
给楼主先发点接纳自我的文章，真的很好的，如果要根治的话，以后还要多多练习，看看心理学，因为你的胆怯是由你无意识练习而来的。
下面开始
用手感知哪个你不喜欢的特质《胆怯》它在你身体的哪个部位，并用手触摸它。
你不喜欢自己的胆怯，你感觉你的胆怯在胸口，用手掌触碰它，并做三次深呼吸，让这个意识都和这个部分连接。
然后对自己的“胆怯”说：
嗨，我看到你了，我看到我的“胆怯”了。
我确实有时候会胆怯，有时候不胆怯。
即使我有拖延的部分，也不妨碍我爱这样的自己。
我可以有这个部分，那又如何？那并不妨碍我成为一个更好的人。
至少重复三次，直到你感觉你的内在对这个部分有了足够的接纳。
接纳自己之后就是爱自己
欢迎追问~~~~
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做个小手术，微创胆囊摘除
