称心常识网网友提问：
天天喝牛奶会不会长胖？
优质回答：
感谢邀答，牛奶是一种营养饮品，很多人每天都喝牛奶。于是就有人担心啦，听说牛奶中含有脂肪，那喝牛奶会不会长胖呢？
其实喝牛奶会不会长胖，主要取决于能量摄入。如果天天把牛奶当水喝，毫无疑问是会长胖的。牛奶中85%以上的成分都是水，脂肪仅占3%，其余则是蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。与我们常吃的肉类食物相比，牛奶其实属于低脂肪食物，正常的饮用量不会导致长胖。《中国居民膳食指南》推荐，每人每日饮奶300克或相当量的奶制品。
然而，对于一些身材肥胖、伴随有血脂紊乱的人来说，的确需要担心一下牛奶中的脂肪。这时就可以选择脱脂牛奶，脱脂牛奶并不是完全不含脂肪，而是指脂肪含量在1%以下的牛奶。不过经过了脱脂工艺后，一些脂溶性的维生素，如维生素A、维生素D等也流失了。所以对于正常的成人儿童，还是更推荐喝全脂奶，营养更全面。
码字不易，看完记得给个赞哦~祝您健康！
其他网友回答
天天喝牛奶会发胖吗？这真的是一个好问题。那么下面我们来看一下牛奶为什么发胖？
第一，现在市面上大部分牛奶包装都在200毫升到250毫升之间。热量呢，都在180卡到250卡之间。如果说热量低呢，其实真的不低。还记得那个广告词吗？每天一斤奶强壮中国人。如果按照每天一斤奶算的话，它的热量在800卡左右。这还没有算上吃饭。一个正常人的每天所需热量大概在一千六七左右。你说牛奶热量高还是不高？
第二，牛奶选择上也有讲究的，有些牛奶热量是比较低的，每一袋的热量大概在130卡左右，但有的热量会高到250卡左右。尽量选择一些无添加的纯牛奶，而不要选择调制物品。
第三，千万不要选择酸奶，酸奶的普遍热量要比纯牛奶高出一截，因为酸奶因为发酵需要有糖分，普遍的酸奶调制乳中都含有糖分，如果按照零食那么吃的话，热量还比牛奶高不少。
第四，中国人大部分都
是乳糖不耐受，喝纯牛奶呢，容易拉肚子。这样的人呢，也可以选择零乳糖的牛奶，这样呢，就不会拉肚子了。
第五，牛奶中确实含有人体中所需要的优质蛋白质和优质脂肪，但是真的不能一天喝得过多，一天两盒为宜，太多的话，真的会让热量超标。尤其是对发育儿童来说，家长会认为牛奶是很好的营养品，让孩子每天都喝四五个牛奶，这样会让热量超标，是造成儿童肥胖的又一因素。
总结一下，牛奶确实是我们生活中必不可少的饮品。它里面所含的优质蛋白和脂肪都是我们人体必须的，所以牛奶必须要喝是有好处的。但是要掌握它的量，一天不宜超过两盒。如果过量的话，它的热量真的会超标，而且它饱腹感没有那么强，再加上平常要吃饭的话，热量很容易就超标了。
以上就是我给的建议和意见，希望能帮助到你。
其他网友回答
谢邀
就像有的人说….喝水都会胖，别说喝奶。对吧
每一周食材，都有它专属的营养成分（图2）
只要你搞清楚，它里面含有什么，你对食物的了解就会进一步的加深，这就是为什么说，减肥成功的，或者热爱健身的，都是一个没有资格认证的半桶水营养师，那么接下来，你就要弄明白，人体每天究竟需要必要营养素的量！和有助于身体发展的其他微量元素了。这个问题比较复杂…我们别把问题搞得太复杂…
但是可以给你几个最佳饮用牛奶的时机（不存在乳糖不耐受症状的人群）
1.早上起床洗刷后
经过一晚睡眠，你身体很多暂时储存的能量都会被用于维持生命而消耗，所以你起来会饿，因为你的内脏也饿…牛奶，流质、吸收快、营养成分全面，主要是三大人体必要营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物
2.运动后的补充
运动过程中，消耗自身的能量会更多，运动后补充除了给你提供快速恢复身体的能量之外，蛋白质还能有助与肌肉修复
3.加餐（为什么加餐话题我不多说，有兴趣可私我）
在每一个正餐之间进行一次加餐，能持续给身体提供营养，先不说其他什么作用，最起码，不会导致你因为正餐不准点而饿的晃，最后吃多
那么好了….有些人一天喝很多，怎么不胖
我日均最少1L，因为我的运动量大
例如发育期间的孩子，每天喝很多但是运动量也大，发育期身体需要大量营养素。能吸收利用起来有助与发育，所以大部分都不会胖…
但是为什么还有那么多胖娃娃？
这就是供大于求的结果….任何食物就算再优质，吃多了，利用不起来，就会以脂肪的形式储存，就会胖
再见
其他网友回答
谢邀！如果牛奶提供的卡路里摄入量大于你身体消耗的卡路里量时，会使您体重增加。 体重增加是由于摄入了更多的卡路里，而不是牛奶中的任何特定化合物。 但是，值得注意的是，想增加体重的人，饮食中通常会包含牛奶。
通常喝一杯牛奶可以使摄入的热量增加约150卡路里，还有牛奶中的天然糖（乳糖）含量很高，这会增加摄入卡路里的含量。 因此，很容易看出每天喝几杯牛奶会增加卡路里，从而增加重量。 特别是调味牛奶（例如巧克力牛奶）将具有其他成分，通常会包含额外添加糖，请切切记住这一点，如果你不想长胖，不要喝调味奶。
我们可能认为脂肪会使身体发胖。 其实正确的“健康”脂肪实际上对健康有益。会使身体发胖的往往是过高的热量和糖（卡路里和碳水化合物）。 然而，一般来说每天喝一杯牛奶不会有任何问题。
牛奶中含有钙，钙是人体不可缺少的矿物质营养素。 钙对我们骨骼的健康至关重要。 还有许多其他钙来源，例如菠菜，羽衣甘蓝，西兰花和杏仁。牛奶中的优质蛋白质对身体健康，增强免疫力也非常重要！
