称心常识网网友提问：
坚持练瑜伽，会有更好的体质吗？
优质回答：
会的，能提高免疫力，思维能力也会得到提高。
身体更灵活，我们的思想也会跟着更活跃，因为每一次身体上的练习，实际上就是在练习大脑和心灵的控制能力。
瑜伽就是一项能通过修身来达到心灵上升华的健身方式。
个人体会。
其他网友回答
坚持正确的瑜伽练习方法肯定会有一个好的体质，瑜伽不是一蹴而就地事，这需要长期正确的体式练习呼吸练习打坐冥想。只要静下来每天去做，有一天你就会发现自己不仅身体更健康，整个人的气质和能量场都会改变。
瑜伽对人体质的影响不仅仅是胖瘦，更多事心态的影响，每一天都能活在当下感受当下，对所有的事都充满了感恩，接受自己生命中发生的所有事情，有一个合理健康的饮食观念这样体质不好都难。
练习瑜伽的过程中注意以下几点
练习完不要马上去洗澡至少要过十五分钟
练习时间是黎明或傍晚最佳
在大太阳下外出几小时不要马上练瑜伽
生理期不要尝试头倒立的体式
正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松愉悦，而且会感到身心灵合一，错误的练习几天内就会导致身体的不适，这已经足够告知练习者自己的体式错了，假如无法发现自己的错误，最好像有经验的练习者请教。持续正确的练习将改善练习者的品性，他将在食物，性，洁净和性格上更为自律，感到焕然一新。
Namaste
