称心常识网网友提问：
血压高的人忌吃啥？
优质回答：
油腻的食品，烟酒，酒
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肥肉，酒，辛辣食物，带皮的花生任何油腻食物
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高血压是今天最常见的一种慢性疾病，最新数据统计，我国高血压患者已经有2.45亿。而且，近年来发病率越来越高，且逐渐呈现年轻化趋势。
血压高的人忌吃啥？
高血压不可治愈，但不是绝症。对于高血压患者而言，重要的是积极控制血压稳定，预防并发症的发生。而想要控制好血压，我们一直都在强调的是，药物治疗和生活方式干预，二者缺一不可。其中，生活方式干预中，饮食又是至关重要的一环。
1、高血压患者的饮食禁忌：可能，提到高血压患者的饮食禁忌，我们都知道的就是高钠盐食物。确实，在我国，高血压发生的主要的一个因素就是高盐饮食，我国居民每天食盐摄入量为13g，远远高于世界卫生组织规定的6g。而长期摄入高盐食物会导致水钠潴留，升高血压，诱发高血压。因此，高血压患者的首要饮食禁忌就是高钠盐食物，注意日常烹饪的食物一定要少盐，还要提防隐形盐的摄入，如腌制食物咸菜、咸鱼、腌肉；酱制品牛肉酱、豆瓣酱；加工食物香肠、腊肠等等，这些都是要远离的。
除了高盐饮食外，高血压患者还要慎食的有高脂肪、高胆固醇、高糖、高热量食物，包括肥肉、红肉、动物肝脏、油炸食物、甜品等，长期摄入这些食物会加速血管病变，导致动脉粥样硬化斑块形成，加速高血压并发症的发生。
2、高血压患者的生活注意事项：对于高血压患者而言，最基础的饮食原则应该是低盐、低脂肪、低胆固醇、低糖、低热量，少吃动物性食物、油炸食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮等，在注意一日三餐、定时定量的同时，也要做到吃饭七八分饱，细嚼慢咽，避免暴饮暴食、狼吞虎咽、吃得过饱等不良饮食习惯。
除了饮食方面外，高血压患者在生活中也要注意远离烟酒，尽早戒烟戒酒；适度运动，加强锻炼，以有氧运动为主，坚持每天运动30min ，每周5次；规律作息，避免长期熬夜；劳逸结合，避免过度劳累；学会调节情绪，释放压力，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，保持乐观、平和的心态等。同时要规避一些可致心脑血管疾病的风险因素，如剧烈运动、情绪剧烈波动、暴饮暴食、过度用力、过度劳累、熬夜、天气变化等，这些都是高血压患者要避免的不当行为。
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高糖高盐高油
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首先戒烟限酒，少盐，尽量不吃腌腊制品和高脂肪食物，总的来说就是清淡为主，多吃含纤维的蔬菜。
