称心常识网网友提问：
患有糖尿病和高血脂症的人在日常生活中该吃什么？
优质回答：
从中医的角度来讲，每一口食物。任何东西。一口水到嘴里，统称为糖。糖尿病中医里叫消渴症，是我们的脾胃出现了问题。很多人有误区说吃糖多就能得糖尿病，这是极大的错误。
我们正常每个人在用完餐以后如果去量血糖都高。正常人的身体在两至三小时以后就会把腹中的食物消化代谢，血糖值就恢复正常了，而脾胃虚弱的糖尿病人，他很长一段时间都不会恢复到一个正常值。如果在吃的多，脾胃的功能压力会更大，所以糖尿病人一定要注意饮食，运动，起居，情志，多吃粗纤维的食物。比如说杂粮类鹰嘴，豆燕麦，苦荞麦，茯苓，芡实，莲子，山药，扁豆。青菜都可以特别是芹菜，秋葵，苦瓜，紫苏叶。饮食一定要规律，再加上适当的运动。早睡早起，保持一个良好的心态。严谨暴饮暴食。正常血糖值在7.5～8不能明确说是糖尿病，只能说是脾胃虚弱的人群易发糖尿病体质的人群。
高血脂的人也一定要注意饮食必须要规律，不要熬夜。避免脂肪肝，血粘稠血脂稠，高血压，脑血栓。少抽烟少喝酒食物当中吃少甜少咸，少油的东西。要着重保养肝脏。因为肝脏是身体排毒解毒最大的器官，如果一旦高血脂，我们的脏腑表面会有很多的油脂。就像我们人鼻子被捂上了一样没法呼吸，我们就会胆固醇高血管里垃圾也会多，一系列的富贵病就会出现。平时可以饮用:绿茶，荷叶，五味子，山楂，薏米，大麦茶，玫瑰茄，牛蒡茶，蒲公英等等煮水喝。水果类多食抗氧化去自由基的水果是最好的。比如说:桑葚，葡萄，火龙果，黑枸杞，芒果，梨，苹果，等等。平时一定要多喝水，多做有氧运动，比如说游泳，慢跑。
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因人而宜，坚持长久观察调整，对症下方，而最关键的是有一个良好的饮食习惯及生活作习时间，合理安排日运动计划，保持好心态！
其他网友回答
糖尿病患者控制血糖最好的办法是，进行糖尿病营养干预，控制血糖掌握在每一个糖尿病患者的手中！
每天保证合理的的热量、蛋白质、脂肪、膳食纤维的摄入，严格控制碳水化合物的摄入。！
