称心常识网网友提问：
10公里跑52分钟，跑马拉松有希望吗？
优质回答：
10公里跑52分钟，跑马拉松有希望吗？
这个配速全马都有希望，现在跑半马不要求时间一点问题都没有。 10公里配速520普通人根本跑不了这么快。经过努力锻炼才有可能。一般普通爱好者配速在六分多，这个速度是相当快的了。
我在今年5月19号，跑了第一个半程马拉松。205完赛。配速在5分55。我是今年2月26号开始跑步。三月份跑了174km。四月份儿跑了229km。到第一次跑半马总跑量500多公里，当天只是正常的早起跑步。并没有想着跑半马。跑完十公里之后，状态非常不错。就订到13km。13km完成后，感觉很轻松，就定到15km继续跑，15km跑完有些后侧一根筋有点疼。当时想过结束不好了。又想再坚持一下，看看能不能跑完半马，毕竟只剩7km多了。就这样就继续坚持下去了，当然配速下降较大，缓解一下不适症状。结果跑完感觉这个半马也不是特别难。当时的理解就是你的跑量到了，足够支撑你跑完半马。就有点儿水到渠成的感觉。唯一遗憾的就是，毕竟是临时起意，前半程出汗多，后半程脱水严重到最后5km就基本不出汗了，跑完步补完水之后汗如雨下，当时还不知道这样喝水比较危险，会导致低钠血症，得不从盐分，降低风险毕竟健康最重要。
回到正题，你现在速度也有了，提高一下耐力，平常10公里，周末拉个远点15公里跑几次，感受一下，再跑半马就心里有数了，全马要求耐力更高，我还没有跑过，我现在月跑量在200km，再坚持几个月，希望到秋天的时候可以跑一个全马。
大家喜欢跑步运动的可以关注我。我们一起跑起来。我是76老郭！
其他网友回答
你这个速度是可以的，按照这个速度半马的时间应该1小时50分左右，半马的时间充裕完成没问题，但是跑步重要的是耐力，速度是一方面，但是耐力同样重要。跑全程42.195公里其实大多数到32公里都没问题，重要的是最后十公里才是马拉松的极致极限，那时候在赛道上会出现大腿抽筋，缺水，太阳晒，身体比较累，以及看到人群在自己身边走过，内心的煎熬，俗称就是跑崩了，所以你这个速度没问题，但是需要联系耐力了，跑半马最起码比赛前跑几个15以上，跑全马必须的跑几个30公里以上感受一下长距离自己身体的反应，最后跑马拉松是一个运动我想重要事的心态以及参与 注重身体合理安排 祝你跑马安全完赛，我跑过四个半马今年上半年跑了大连马拉松。加油
其他网友回答
我跑半程马拉松，217这样成绩有希望吗？
其他网友回答
还得练
其他网友回答
单讲配速没问题了，如果能保持住相当不错了，但马拉松和十公里不可同日而语，体力，耐力不是四个十公里那么简单，建议从二十公里开始尝试
