称心常识网网友提问：
基本上每天都去健身，但体重好几个月一直不下降，这是怎么回事？
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越早的发现自己在运动健身过程当中的问题，及时的纠正自我，才能快速达到目标。
现在来回答你的问题，在健身的过程当中，一定要认清很现实的一个问题。
运动是帮助你燃烧多余的热量，而不能很直接的说，当你在运动过程当中，他它已经开始燃烧脂肪，并且在运动当中，你也要去选择是做有氧训练还是无氧训练，因为这两者的训练目的不同。
虽然我推荐你这两种训练方法都要进行。但你必须知道他两者有什么区别。
你应该先去观察一下自己的饮食，记录下来自己每天吃进去的食物，评估出每一天摄入的总热量。
打个比方来说，如果你早晨吃了一根油条、豆浆一杯，中午吃的鱼香肉丝盖饭，或是汉堡。晚上自己在家里面吃一点清淡的蔬菜，也有可能跟朋友几个人一起聚餐。
这样算下来，你所储备的热量可能是你在跑步机上面，以时速七公里，就算跑上三四个小时，也没有办法代谢燃烧掉的。
想要瘦身，首先这是一个滞后性的效应，需要有一段时间，慢慢的才能体现出来，所以在运动过程当中，你只需要坚持运动，坚定自己的信念。
如果你的工作性质是白天需要坐在办公室内办公，我建议你坐一个小时之后站起来活动一下，这样做的目的不仅仅是为了你的肩颈腰的健康着想，更是为了提高你在当天晚上去俱乐部或者是在公园里运动，提高运动效果。
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希望大家爱上运动，并且坚持运动。
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其他网友回答
基本上每天都去健身，但体重好几个月一直不下降，这是怎么回事？健身不仅仅在于参与运动，还在于选择适合自己的运动方式、方法。
去健身为了减脂减重，就要选择减脂减重的运动方式，而不是看见什么就锻炼什么，这样也难以长久。去健身，为了减脂减重，就应该选择自己喜欢的有氧运动，健身房里的有氧运动可以选择跑步机，动感单车，椭圆机等。
要获得减脂效果，尤其是减肥目的，做有氧运动还要注意足够的运动时间和运动强度。比如跑步减肥，每周应保证三次以上，每次跑半小时到一小时，跑步时的心率维持在最大心率的60-80%等。
选择适合自己的运动去坚持，才会获得效果；获得效果，也会有更多的热情去投入到健身中去。减肥是一个过程，坚持有氧运动，还要注意不同有氧运动方式的结合，以保证持续的减肥效果。
坚持合理有氧运动有效减肥，还须注意饮食和休息。饮食方面，要控制油脂和糖分的摄入，适当吃粗纤维食物，多喝水；休息方面，不要天天运动，要适时休息和调整，保证晚上的睡眠时间。
其他网友回答
你好，这个问题已经有很多网友进行了回答，回答的都非常专业这里就不赘述了，只补充一点，就是需要区分减重和减脂。
顾名思义减重就是减轻体重，而减脂就是减少身体脂肪，两种最后的效果都可以看到身体是瘦下来的，但是后者在重量上远远不如前者。
而且既然每天都去健身还不降，那么首先需要注意饮食，饮食在初期可以起到更加明显的效果，其次是运动方法，运动方法请参考网友回答。谢谢
