读了这本书你明白了什么道理（读了什么书我明白了什么道理）

网友提问：

你读过哪些书或者哪句话使你突然明白了什么道理并坚信？

优质回答：

东野圭吾《白夜行》:最不能直视的是太阳和人心…

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查尔斯·杜希格在《习惯的力量》一书中，作者提到了这样一个观点：

习惯是无法消失的，它们已经被嵌入大脑结构中。如果你想消灭坏习惯，只能选择用好习惯来替代它。

也正因为如此，改变习惯的过程中常常十分挣扎：当压力出现的时候，我们正在养成的好习惯往往会消失，又反弹，回到最初的老样子。

养成习惯容易，改变习惯则很难

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