称心常识网网友提问：
疫情期间在家里如何健身？
优质回答：
硬卧起坐，俯卧撑，最好有一些器械还的有监督，一个人可能很难做到坚持了。哈哈
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健身的方式很多，针对不同的人也有不同的选择。如果本身就是经常健身的人士，我相信对于他们来说很简单，徒手健身的项目有很多，俯卧撑、卷腹运动、高抬腿，开合跳、平板支撑都可以选择；而没有健身经验的人，也可以采用上述的徒手健身方案，只不过要量力而行，另外不能一次性做太多，而是要分多组做，不可逞强。最重要的是要懂得在运动后拉伸，这样才不会受伤或者做一次酸痛好几天，就放弃了。但是我觉得，没有健身经验的人更好的选择是跳绳和原地跑步，这两项运动简单易掌握，能够有效提升心肺功能和肢体协调性。可以以时间为标准，如跳绳第一次1分钟60次，一天5组，然后逐渐增加每分钟的次数，最后达到每分钟150次就可以了。希望这些经验对大家有帮助。
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可以在抖音里面搜索八锦缎和太极拳学习锻炼身体，疫情不适合做大幅度的锻炼，适合阴阳调和来锻炼调理身体，谢谢
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下载keep跟美学，找到自己喜欢的课程，挺好玩的[呲牙]
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适当营养，但不可营养过剩。
睡足八小时，中午小睡一下。
可坚持穴位按摩。
可跳绳、做俯臥撑、原地散步(家中客厅转圈)等。
