哺乳期如何饮食奶水多又不长胖呢？（产后怎样吃不胖奶水多）

网友提问：

产后母乳喂养，怎样饮食奶水多还不发胖呢？

优质回答：

放松心情，每天让自己尽量没有压力。多喝汤水，可是适当吃羊肉，吃了羊肉奶水来的比较快！让孩子多吸，孩子吸过可以再用吸奶器吸一下。适量补充蛋白质，吃鸡蛋、豆腐，喝奶、奶粉、豌豆蛋白粉都有效果。

其他网友回答

这个时候最重要的就是饮食的合理摄入。产后的妈妈需要调理身子，快速的恢复，同时也要给宝宝哺乳。所以这个时候想要瘦身是不好的。

通过饮食怎么样不增加脂肪的堆积。同时营养摄入的足够。可以通过娘亲亲母乳分析仪检测奶水的营养成分，得出的合理膳食方案，可以据此来摄入营养，这样对宝宝和宝妈都是有益的。另外一些下奶的食物宝妈是可以多吃的。